Июнь 11th, 2013 
admin 
Итак, продолжая начатую тему, определим, как распознать послеродовую депрессию второго года.
Как распознать послеродовую депрессию( продолжение)
По мнению медиков и специалистов-психологов, симптомы депрессии второго года есть такие расстройства нервной системы как
- снижение активности,
- нарушение сна и снижение аппетита,
- плаксивость,
- раздражительность,
- отсутствие желания общаться,
- снижение самооценки,
- снижение сексуального влечения.
Если вы заметили у себя подобные симптомы нужно не откладывая обратиться за помощью к врачу, психологу, психотерапевту. Важно помнить, что это состояние опасно не только для молодой матери, но от него страдает также ребенок. Но не стоит поддаваться панике, в вашем запасе хватит средств для того, чтобы противостоять происходящему.
Маме маленького ребенка необходимо позаботиться о себе. Она должна иметь возможность поспать днем хотя бы один час. Часто трудно расслабиться и заснуть, потому, что мысли постоянно крутятся вокруг ребенка.
Вы лихорадочно просчитываете, сколько домашних дел можно было бы сделать за все это время. Вспоминаете, что непременно нужно купить шлифовальную машину и наконец заняться ремонтом кухни, что у вас не приготовлен обед, а муж придет совсем скоро.
В этом случае на помощь придут упражнения по релаксации. Достаточно хорошо освоить всего лишь некоторые, самые простые из них.
Упражнения по релаксации
Попросите кого то позаботиться о малыше или подождите пока он заснет. Включите тихую музыку или наслаждайтесь тишиной.
Лечь на пол, под изгиб шеи подложить свернутое полотенце толщиной с запястье. А под поясницу — опору толщиной в локоть.
Закрыть глаза, глубоко и равномерно вдыхать через нос, выдыхать через рот.
Представляйте что то приятное: например, вы лежите на теплом песке где нибудь на берегу моря, волны накатывают на вас, и смывают всю усталость и напряжение. Можно представить любую картинку из своей жизин когда вам было спокойно, радостно и комфортно. Достаточно 15-20 мин подобных расслабляющих тренировок — и вы снова готовы к высоким нагрузкам.
Важно помнить, что период послеродовой депрессии вскоре закончится, малыш подрастет и спадет напряжение первых лет жизни ребенка в семье.
Рубрика: 
Метки: 
У меня такой крикун родился, не давал спать вообще, так что не до депрессии было, готова была на ходу засыпать
В такой ситуации помощь папы просто необходима.
Я считаю, молодой маме должны все близкие помогать, а молодой папа так вообще должен принимать большое участие в первых месяцах жизни ребенка. Нельзя же все сваливать на маму!
разные семьи думают по разному. Я согласна, в идеале такое может быть, но это мое мнение.
Депрессией после родов вообще не страдала. Наоборот, энергии было, хоть отбавляй.
Эти все ощущения связаны с гормональным фоном женщины после родов.
Никаких депрессий, все поровну разделили, так вместе и идем.
Вы счастливые люди.
Конечно, если молодая мама сама все тянет, то вполне возможно, что может быть нервный срыв и наступить депрессия. Необходимо время от времени отдохнуть и расслабиться.
Для этого и существуют упражнения релаксирующие.
а ведь это болезнь и тут без врача никак
Скорее психотерапевта здесь не хватает.
ну тот же врач — нужен обязательно, а то мало ли что
все конечно бывает, но чаще психика налаживается. Домашние обязательно должны помочь.
конечно, из депрессии нужно выкарабкиваться… а то не по детски придавит…
чем быстрее-тем лучше
Качество жизни нужно держать, а не циклиться на проблемах. У нас многие люди вообще к детям не готовы, а тут на — возись…
Вполне возможно, и такое присутствует
Здравствуйте, уважаемый владелец сайта! Меня зовут,Эмилия. У Вас отличный сайт. У меня к Вам деловое предложение по еще большей раскрутке Вашего сайта и которое позволит хорошо зарабатывать oт 100$ в сутки первоначальном этапе. Это реальный шанс построить за короткое время себе пассивный доход.
Если Вам интересно свяжитесь со мной в Скайпе: emily_691
Чаще это простая усталость моральная и физическая
Хочу сказать, что релаксация хорошо помогает при любой усталости, депрессивной, умственной и физической. Обязательно попробуйте, милые женщины. А работа пойдет веселее и быстрее, если вы отдохнете.
Женщинам вообще полезно больше отдыхать и работа тогда ладиться булдет.