Как же проявляется синдром эмоционального выгорания? Синдром эмоционального выгорания развивается постепенно, имеет выраженную психосоматику и три условные стадии развития.

Как проявляется синдром эмоционального выгорания

Сначала приглушаются все эмоции чувства и переживания даже к близким и родным людям. Становится пусто и скучно на душе. Не радует любимая работа и даже еда становится пресной и невкусной.

Затем негативные чувства переходят на людей, с которыми приходится работать. Специалист с издевкой и пренебрежением начинает говорить о них в кругу своих коллег, затем возникает ненависть, которая проявляется всплеском озлобленности.

Жертвами становятся ни в чем не виноватые люди, которые ожидают от профессионала понимания и помощи. При этом даже сам специалист не понимает причины раздражения и столь агрессивного отношения к своим клиентам.

Заключительным этапом становится утрата профессиональных ценностей. Остается апломб и респектабельность, однако при внимательном рассмотрении заметно холодное отношение к окружающим. Присутствие другого человека вызывает дискомфорт, иногда реальное чувство тошноты, головной боли.

Список психосоматических проявлений синдрома велик. Это и депрессивные состояния, отвращение к еде или переедание, аппатия, бессонница. Снять такие проявления каждый человек пытается по своему. Кто то неумеренно употребляет алкоголь, некоторые расслабляются в казино, часто в виде лекарства используют бесконтрольный секс.

Причины, вызывающие синдром эмоционального выгорания

Недоверие к сотрудникам, стремление всех и все взять под свой контроль. Работая с людьми важно уметь распределять обязанности, не загружаться работой, которая не входит в функционал.

Базовой установкой такого отношения к работе является уверенность, что «Я» лучше, «ТЫ» хуже. И это превосходство ежедневно доказывается себе и окружающим.

Прекрасной идеей наладить взаимопонимание и доверие между сотрудниками в коллективе может стать корпоратив, например проведение Нового Года в Луганске в ресторане «Корона». Новогодний корпоратив в стиле «Карнавал» создаст теплую дружественную атмосферу в коллективе, запомниться надолго в виде фото и видеосъмки. Ну а начальника, любящего шутки,  можно нарядить в костюм Змея Горыныча.

Следующей причиной может быть жертвенность. Жертвуя собой во имя работы, человек закрывает для себя другие области бытия. А ведь частная жизнь особенно важна, это та часть жизни, где можно отдохнуть, расслабиться, порадоваться жизни.

В глубине души такой жертвователь надеется получить почести и благодарности. Однако, привычные к его поведению сотрудники, не замечают «подвиг» и наград не случается. И как результат, человека начинает точить червячок обиды.

Чувства, составляющие эмоциональную сторону синдрома выгорания

Чувство вины перед окружающими и собой за то, что не сделал, не успел.

Чувство стыда, что сделано не так, нет права на ошибку.

Чувство обиды, что не оценены усилия, нет благодарности.

Чувство страха, что не поймут или не получится.

Кроме личностных моментов выгорания существуют еще и организационные. Например работа без перспективы карьерного роста, или задачи сотрудника сформулированы нечетко и человек страдает от этой неопределенности. Давно известно, что ситуация неопределенности является одной из самых стрессогенных.

В этом случае следует осознавать, что совершенным человек бывает крайне редко, однако чтобы радоваться жизни и быть успешным, для этого есть все необходимые качества. Кроме этого, следует помнить, что всегда есть право выбора: работать или не работать, заняться собой и помочь себе справиться с нагрузками, уберечь себя от синдрома эмоционального выгорания.

Продолжение…

Здоровье и образ жизни