Май 11th, 2013 
admin 
Долгая полемика: завтракать или нет завершена полной и окончательной победой любителей завтрака. Согласно новым исследованиям диетологов, люди, которые ежедневно завтракают, реже страдают от многих заболеваний.
Регулярный завтрак снижает риск ожирения, заболевания сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми патологиями. Людям, регулярно принимающим пищу по утрам, как правило, в течение дня меньше хочется есть. Исследования показывают, что правильный завтрак способствует работе мозга, поставляет организму энергию.
Что надо есть на завтрак
Утром в тарелке должна быть прежде всего каша. Диетологи и медики в один голос говорят о том, что крупы защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Овсянка содержит сложные углеводы и медленно доставляет глюкозу. Это придает бодрое состояние на долгое время. Пшено и молоко содержат много кальция, этот элемент делает кости более твердыми.
Что не надо есть на завтрак
Это прежде всего сдобные булочки и печенье. Такие продукты содержат мало полезных веществ зато изобилуют жиром. Сладости способствуют повышению аппетита, и через короткое время кушать захочется с новой силой.
Также не полезна высокобелковая пища. Дело в том, что белок длительно переваривается в организме, а для этого нужно много энергии. Съедая белковую пищу, например кусок курицы или жареную колбасу, вы рискуете уснуть на работе.
Так что, как утверждают медики, завтракать полезно для здоровья. Ну а вы сами для себя выбираете свой стиль и пищевые пристрастия.
Рубрика: 
Метки: 
на завтрак чай либо кофе с бутербродом и очень редко кашу или яйцо, яичницу.
К сожалению, каши редко едим на завтрак, мужчины в основном кофе с бутербродом, а я люблю творог на завтрак или мюсли с кефиром
Да знаю, что каша самая полезная на завтрак, но могу только овсянку потребить, и то, если дочка себе готовит и мне заодно, а так кофе и все… Пока раскачаюсь…
за..
но вот полноценно не завтракаю, поэтому теоретически -ЗА!
Для меня завтрак просто необходимая процедура! Именно процедура а не наполнение желудка. Мой приём пищи очень сильно отличается от рациона пятилетней давности и думаю будет продолжать меняться по причине всё большего познания в этой области. Но завтрак это святое)))
Я, как сова, очень мало завтракаю, но в последнее время приучаю себя, что чем лучше позавтакаю, тем меньше поужинаю )
Завтракать нужно обязательно. И предпочитаю творог.
A у меня на завтрак свежесваренный кофе, омлет и тосты с маслом)))
Приучила своих домашних: утро начинаем со стакана воды, дальше яблоки, каши.
Хорошее начало для утра.
У всех разные приоритеты на завтрак, потому что все мы разные, но, в любом случае, он должен быть вкусным и полезным.
В любом случае завтрак должен быть.
«Режим питания нарушать нельзя» — гласил старый советский плакат.
И он был прав
Мы тоже начинаем завтрак со стакана воды. А потом, примерно через 20-30 мин. я ем запаренную с вечера овсянку с фруктами (или сухофруктами),иногда мед и орехи добавляю. А еще йогурт домашний и обязательно кофе. Не могу без него проснуться, я совушка.
К сожалению муж предпочитает бутерброды с колбасой или джемом, а от «моей» полезной каши отказывается категорически.
Мужчины-они такие, ни за что не будут кашу трескать.
Последнее время стараюсь всех подсадить на кашу, желательно с молоком — сытно и полезно.
Хороший завтрак.
Первый мой завтрак — стакан воды, а дальше по настроению.
Хороший завтрак)
Согласна с тем, что завтрак необходим для нормального функционирования организма. Я сама начинаю день с тарелки каши, причем, разнообразной — геркулесовой,манной, пшенной и т.д. Обожаю еще в каши добавлять кусочки свежих ягод и фруктов. Идет лето, так что проблем с этим не будет! 🙂
Полезное питание, каши это очень правильный затрак.
7RPOC0 Really appreciate you sharing this post.Thanks Again. Much obliged.
A big thank you for your article.Much thanks again. Cool.
Hey, thanks for the blog.
Really informative blog article.Thanks Again. Will read on…
Thank you for your blog post.Much thanks again. Cool.
wow, awesome blog.Thanks Again. Want more.
Thanks for sharing, this is a fantastic post.Much thanks again. Will read on…