Очищение организма движением

Очищение организма движениемСуществует множество способов очищения организма, сюда можно включить и очищение организма регулярными и интенсивными физическими нагрузками. Проводить очищение организма движением рекомендуют тем, для кого другие методы недоступны. Делать это необходимо как минимум три раза в неделю по 1-1,5 час. Это должна быть регулярная утренняя гимнастика с применением силовых упражнений, бег на лыжах, гребля, тренажеры, плавание, бег трусцой, интенсивная спортивная ходьба, велоспорт и т. д.

Очищение организма движением

Кроме всех прочих очищающих процедур, существует простой доступный для всех метод очищения как очищение с помощью занятий йогой. Упражнение Кати шактивардхак поможет обеспечить общее очищение организма.Очищение организма движением

 Техника проведения упражнения

Стать прямо, ноги поставить параллельно, они должны стоять на ширине плеч. Провести вдох через нос, затем медленно поднять руки вверх, ладони при этом должны смотреть вперед, сомкните пальцы вместе. Взгляд должен быть сконцентрирован прямо перед собой.

Задерживаем дыхание и медленно сгибаемся в поясничном отделе, наклоняем туловище вниз и пытаемся положить ладони таким образом, чтобы мизинцы рук могли касаться больших пальцев ног. Ноги в коленях сгибать нельзя, голову при этом продвинуть между рук.

В этом положении делается глубокий выдох и задержка дыхания на короткое время. Затем нужно вдохнуть спокойно через нос, при этом одновременно поднимая туловище, выдохнуть. Руки опускаем вниз плавно через стороны. Концентрация внимания направлена на поясничную область, достаточно сделать 2-5 упражнений.

Польза упражнения Кати шактивардхак

Это упражнение показано людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями поясничной области живота и спины. Помочь таким пациентам может остеопатия в санкт петербурге. Сеть клиник ОСТЕОМЕД предлагает высококачественные услуги для различных категорий населения.

Упражнение Кати шактивардхак очищает организм за счет улучшения метаболизма, убирает излишки жира на спине, пояснице и позвоночнике. Кроме этого, упражнение служит профилактикой заболеваний спины, живота и поясницы.

Очищение организма движением

Очищение организма с помощью бега и быстрой ходьбы

Как правило, медленная ходьба действует угнетающе и вызывает большую усталость, чем бег или быстрая ходьба. Медленное передвижение не способствует ускорению метаболизма, очищение от шлаков не происходит.

Ходить необходимо бодро и быстро, ступать жестко на полную ступню, ходьба с целью очищения организма должна производится крупными шагами для того, чтобы вызвать полную очистку клеток от продуктов обмена. Сильное сокращение мышц, удары и сотрясения всего тела вызывают ускоренный метаболизм, а человек после такой прогулки испытывает бодрость и необыкновенный прилив сил.

Бег а также бег на месте, прыжки, рекомендуют включать в регулярные ежедневные упражнения утренней гимнастики. При беге и прыжках ступни ног необходимо ставить на землю жестко и сильно, на пятку, вызывая при этом максимальное сотрясения всего организма. Бег на пальцах ног не считается полезным, при таком способе бега происходит перенапряжение ступней, они очень быстро утомляются, а очищения организма движением нет.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

26 комментариев к записи “Очищение организма движением”

  1. Елена:

    Интересные упражнения, но мне кажется, что немного сложновато их выполнять. Но попробовать стоит, спасибо. Не знала, что при беге или прыжках нужно ступать достаточно сильно, учту.

  2. Лада:

    О некоторых тонкостях бега даже и не знала, хотя понимаю, что непроизвольно так и делаю. Спасибо за упражнения, попробую примерить на себя 🙂

  3. Марина:

    Впервые узнаю о таком способе очищения организма. Очень интересно и полезно. Спасибо, что поделились.

  4. Елена Картавцева:

    Весьма интересные способы очищения организма, только вот, увы, мне они не подходят по состоянию здоровья.

  5. Нат.:

    а я все сижу…
    попу ращу…

  6. Яна:

    Очень хороший тренажер движений — огород. Убирает все лишние килограммы, подтягивает кожу, мышцы становятся упругими и т.д. Проверенно))))

  7. Анна:

    Мне думается, что любое движение чистит организм. Особенно если оно активное.

  8. Алина:

    Упражнение возьму на заметку, спина, достала меня уже, болит не переставая… Спасибо!

  9. Лара:

    Не соглашусь с утверждением, что медленная ходьба действует угнетающе! Любое движение приносит организму пользу, в том числе и ходьба, какой бы она не была.

  10. Larisa:

    Упражнения с наклоном для меня не составят труда. скорее всего до сих пор влияют мои длительные занятия бальными танцами — было время… А вот с ходьбой энергичной и быстрой, увы, напряг…

  11. Незнакомка:

    Не знаю, как по поводу очистки, но то, что движения однозначно полезны людям, это правда!

  12. Lora:

    Слишком категоричное заявление по поводу ходьбы. Не для всех оно приемлемо и это следует учитывать…

  13. forourmen:

    Упражнения заинтересовали, остается добиться такой же растяжки, что бы выполнять)))

  14. Людмила Лао:

    Спасибо за мотивирующую статью) Надо регурярно бегать

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы