Женщина должна спать

Женщина должна спатьЖенщина должна спать не менее восьми часов в сутки, но есть ситуации, когда спать необходимо больше, чем всем остальным. Такими ситуациями могут быть диеты, которыми регулярно увлекается женщина. Так же, серьезные занятия спортом требуют более продолжительного сна, если предстоит свидание — выспаться необходимо.

Женщина должна спать

Если женщина соблюдает малокалорийную диету, соблюдать ее будет трудно в случае хронического недосыпания. При недосыпе повышается выработка в организме гормона голода грелина и соблюсти ограничения в рационе питания очень и очень трудно.

Если женщина регулярно занимается спортом, то сон ниже положенной нормы может значительно — на 35% снизить скорость и выносливость. Переутомление же без необходимого ночного отдыха и восстановления сил, может спровоцировать депрессию.

Ночной сон в пользу красоты исследовали ученые из Университета Эдинбурга на примере модельного агенства. Одну группу моделей просили спать по восемь часов, другим позволяли ночной отдых только шестичасовой. Потом просили фотографов отбирать девушек для фотосъемки. Моделей, недосыпающих регулярно, не выбрал никто.Женщина должна спать

Компания 101 matras http://101matras.com.ua предлагает своим  покупателям современные ортопедические матрасы различной ценовой категории. Позаботьтесь о качестве своего ночного отдыха и приобретайте качественный товар по демократичным ценам!

Американские ученые заметили, что расстояние от дома до работы более 13 км очень негативно отражается на здоровье, а расстояние более 25 км повышает риск потери здоровья до предела. Время, проведенное в дороге, как правило, отличается повышенной стрессоопасностью. Это пробки, длительное вынужденное положение сидя или стоя.

Времени кроме работы и дороги не остается больше ни на что — ни на сон, ни на секс, ни на спорт. Поэтому для того, чтобы женщина могла нормально спать, следует искать работу поближе к дому.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

10 комментариев к записи “Женщина должна спать”

  1. Елена Картавцева:

    Особенно с возрастом понимаешь, как важен полноценный сон для того, что бы утром можно было без ужаса смотреть на себя в зеркало. 🙂

  2. Советы для женщин:

    Недосып, как правило, на лицо, поэтому полноценный сон это один из пунктов красоты женщины.

  3. Белый Кот:

    Сон должен быть спокойным и крепким. Для этого не есть после 18.00, не смотреть ужастики, лечь спать не позже 22 часов, спать с открытым окном, а встать можно в 7 часов. И конечно не пить перед сном кофе.

  4. forourmen:

    Полноценный сон, полезен каждому, а при соблюдении каких либо диет, просто необходим!Ведь организм не получает из пищи достаточное количество питательных веществ!

  5. Lora:

    А я спать люблю! Да и понимаю, отлично, что недостаток сна, скажется и на внешности и на работе и на самочувствии…

  6. Ирина:

    Должна, но не всегда получается, увы)

  7. Алла:

    Да, я согласна, сон для женщины, как хорошая доза витамина. Особенно с возрастом это очень хорошо понимаешь.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы