Эта публикация  посвящена здоровью тужеников монитора и клавиатуры. Их рабочий день начнется с кнопки «Power», и окно в мир ограничено в среднем 17-ю дюймами. И так изо ежедневно, из месяца в месяц… Этот образ жизни, ясное дело, далековат от здорового.

Здоровье тружеников монитора и клавиатуры

Что нарушается  в первую очередь? Глаза, позвоночник и кишечник. Эти важнейшим органам тела можно помочь.

В качестве физической нагрузки для нормализации работы кишечника можно предложить увлекательные велосипедные прогулки. Отличной помощью в поездке будет  удобное крепление для перевозки велосипеда на крыше автомобиля Thule ProRide 591. С помощью такого крепления установка и снятие велосипеда будут происходить за несколько секунд. Эта  удобная конструкция экономит время и силы в дороге.

Помочь своим страдающим внутренним органам можно также правильным питанием, немного разнообразив его и включив в рацион необходимые продукты.

Для глаз помощью будет бета-каротин, который содержится в моркови, красном перце, помидорах. Только помните, что этот витамин усваивается в сочетании с жиром.

Малоподвижная работа делает ленивым кишечник. Не игнорируйте клетчатку, ешьте побольше овощей, а привычный бутерброд сделайте из  хлеба грубого помола.

Интеллектуальную деятельность стимулирует фосфор, который  содержится в рыбе и сыре; лецитин, содержащийся в яйцах; витамин С. Улучшить зрение и мозговое кровообращение поможет черника, но только свежая, сушеная или мороженая, но не в виде варенья.

Напитки

На портале Яндекс был проведен опрос, который показал, что самые активные труженики и пользователи Интернета предпочитают кофе всем прочим напиткам даже в жару.

В последнее время все чаще появляются публикации о пользе, или в крайнем случае, о безвредности этого напитка. Кофе и сердце лечит, и от болезни Паркинсона спасает, и в целом сохраняет молодость…  Интересно, кто спонсирует такие исследования? Очевидно компании по производству кофе.

Но примем всю эту информацию на веру и будем надеяться, что хотя бы часть, приписанных кофе  полезностей ему присуща на самом деле.

Для сохранения здоровья важно помнить о том, что все хорошо в меру. Большое количество кофе ослабляет внимание и провоцирует раздражительность.

Загляните в интернет магазин книг в Киеве http://topkniga.com.ua/ Здесь можно купить книги не только о пользе и вреде кофе, о здоровом и правильном питании. Широчайший перечень литературы на любой, даже самый взыскательный вкус, не оставит равнодушным любителя чтива.

Как показал эксперимент, прописанный в журнале Behavioral Pharmacology, дает бодрость только первая чашка кофе, последующие порции не оказывают положительного действия на настроение и самочувствие. Закономерно, что увеличивая  дозы кофеина,  не происходит ожидаемого усиления его эффекта.

Здоровье и образ жизни