Женский сон и ожирение, или лишний вес, тесно связаны между собой, установили американские ученые. Если женский сон длится пять и менее часов, лишний вес накапливается даже в том случае, если объем потребляемой пищи относительно невысокий.

Женский сон будет спокойным и сладким, если любящий мужчина позаботится об этом и посетит интерент магазин мебели mobster.kiev.ua Киев Здесь ждет своего покупателя не только мебель для спальни, но и широчайший выбор недорогой качественной мебели для различного использования.

Сон и ожирение

В исследовании принимали участие семь тысяч женщин среднего возраста. Участницы эксперимента каждые два года фиксировали свой вес в продолжении 16 лет. За время исследования выяснилось, что женщины, у которых ночной сон колебался от пяти и менее часов, чаще страдали ожирением, и на 35% чаще чем другие имели избыточный вес.

Данные о том, что недостаточный ночной сон ведет к ожирению, были представлены и раньше, однако только сейчас были опубликованы результаты исследования, которое является наиболее масштабным в этой области изучения.

Раньше считали, что люди, которые недосыпают  больше едят, однако выяснилось, что это не так. Скорее наоборот, они едят меньше. Это является лишним подтверждением того, что аппетит и диета не оказывают влияние на увеличение веса и ожирение у женщины, которая меньше спит.

Причина, почему на набор веса влияет недостаток сна, так пока и не выяснена. Хотя ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна замедляется обмен веществ и калории медленнее сжигаются.

Другой возможной причиной может быть снижение уровня повседневной физической активности. Недосыпающий человек предпочитает больше сидеть или лежать, чем ходить, стоять или активно двигаться.

Результаты исследования про сон и ожирение были представлены на международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего.

Здоровье и образ жизни