Фруктовая диета влияет на кости

Фруктовая диета влияет на костиИсследователи утверждают, что употребление овощей и фруктов положительно влияет на костную массу. Авторы исследования изучали, как овощная и фруктовая диета влияет на плотность костной ткани женщин в постменопаузе. Индивидуальные особенности фруктовой и овощной диеты специалисты оценивали с помощью анкетирования, а плотность костей всего тела, поясничного отдела позвоночника, бедра определялась с помощью рентгеновской абсорбциометрии.

Фруктовая диета влияет на кости

Центр доктора Бубновского в Харькове проводит эффективное лечение сколиоза в Харькове. Правильная осанка является основой здоровья и качества жизни, поэтому своевременное лечение сколиоза особенно важно в детском и подростковом возрасте.

В последние годы заметно нарушился привычный баланс витаминов, минералов и жиров. Человечество стало намного, примерно на 34%, меньше употреблять свежих овощей и фруктов. Зато количество продуктов в рационе с большим содержанием насыщенных жиров и сахара увеличилось. Это не может не сказаться на костной системе, особенно у женщин в период менопаузы.

Исследования подтверждают, что овощная и фруктовая диета способствует более высоким показателям плотности костной ткани всего скелета, поясничного отдела позвоночника, вертела и межвертельного промежутка.

Высокая плотность костей при наличии регулярной овощной или фруктовой  диеты сохранялась даже после длительной менопаузы, в преклонном возрасте. Высокая плотность костей не зависела от веса, роста, калорийности рациона, количества употребляемого кальция и белка, а также от физической активности. Плотность костной ткани зависит исключительно от наличия значительного количества овощей и фруктов в рационе питания.Фруктовая диета влияет на кости

Таким образом овощная и фруктовая диета влияет на кости, способствуя высокой плотности костной ткани, уберегает от остеопороза в постменопаузе.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

5 комментариев к записи “Фруктовая диета влияет на кости”

  1. Елена:

    Спасибо,полностью согласна! Во время беременности ела много фруктов и овощей,ребенок родился с уже оформившимся тазобедренным ядром,врачи в изумлении были,интересовались какие я витамины пила,а я их не пила,а ела фрукты и каждое утро свежевыжатый апельсиновый сок)))

  2. Елена:

    Фрукты покупаем регулярно, но все-таки я очень жду лета, когда появятся свои, родные яблочки и другие фрукты. Думаю, что там витаминов, а значит, и пользы, все же больше, чем в покупных.

    • admin:

      Чем дольше находятся фрукты на прилавках магазинов, тем меньше в них витаминов,витамины разрушаются при хранении. Поэтому свои яблочки являются самыми витаминными.

  3. Елена Картавцева:

    Чтобы получить все необходимые организму полезные вещества надо ежедневно съедать овощей и фруктов, как слоник. Люди же, в лучшем случае, имеют их в рационе несколько раз в неделю, что явно недостаточно, поэтому стоит обратить внимание на витамины и микроэлементы из баночек.

  4. Незнакомка:

    Да уж, фрукты, это польза, но восполнить дефицит нужных витаминов и минералов только одной едой, не реально.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы