Что такое правильная осанка

Что такое правильная осанкаПравильная осанка характеризуется тем положением тела, которое принимает непринужденно стоящий человек. Правильность осанки определяется по форме и положению позвоночника, по степени развития мускулатуры, по углу наклона таза. Все эти факторы важны для правильных физиологических изгибов позвоночника, они являются определяющими осанку. Осанка может кардинально меняться под воздействием негативных или позитивных факторов. Неправильная осанка ведет к ортопедическим нарушениям и патологическим изменениям внутренних органов.

Что такое правильная осанка

Позвоночник человека имеет изгибы, благодаря которым позвоночный столб защищает центральную нервную систему, другие органы. Изгибы важны для подвижности и устойчивости человека.

Развитие физиологических изгибов

Физиологических изгибов у человека четыре. Те, что обращены выпуклостью вперед — шейный и поясничный лордоз. Те же, что обращены выпуклой частью кзади, называются кифозы – пояснично-копчиковый и грудной.

Нарушения физиологических изгибов, в совокупности с неправильным образом жизни, со временем приводят к неприятному заболеванию, именуемому остеохондроз грудного отдела позвоночника. В Киеве, в медицинском центре Берсенева накоплен большой опыт работы с такими пациентами. Здесь применяется современная инновационная диагностика и консервативные методы лечения, которые дают большой процент положительных результатов.

Грудные изгибы позвоночника начинают формироваться уже в грудном возрасте. Новорожденный младенец имеет крестцово-копчиковый кифоз, при этом позвоночник прямой почти совсем. В трехмесячном возрасте формируется шейный лордоз, а к шести месяцам развивается грудной кифоз, помогающий сидеть. К десятимесячному возрасту развивается поясничный лордоз, который помогает сохранить равновесие в вертикальном состоянии, ходить и стоять. Формирование физиологических изгибов длится до семи лет.Что такое правильная осанка

Угол наклона таза и мышечный корсет

От угла наклона таза во многом зависит правильное формирование физиологических изгибов. Если угол наклона таза увеличивается, тело наклоняется вперед, в стремлении сохранить вертикальность. Физиологические изгибы становятся плоские и невыраженные при маленьком градусе угла наклона таза.

Нестабильная осанка в детстве зависит от развития связочного, мышечного, костного аппарата. Все эти системы развиваются не одновременно при быстром росте ребенка. Как только скорость роста уменьшается, стабилизируется и осанка.

Также осанка зависит от психики человека, развития его мышечного корсета и возможности мышц выдерживать длительное вертикальное положение. Большую роль играет состояние здоровья хрящей и связок в суставах.

Особенности правильной осанки в различном возрасте

В каждом возрасте существуют свои нормы осанки.

У дошкольников правильной осанкой считают положение тела, если голова слегка наклонена вперед, плечи слегка наклонены вперед и в профиль не выступают за границу грудной клетки. Лопатки у дошкольника немного выступают, а грудь переходит плавно в слегка (на 1-2 см) выступающий живот. В этом возрасте угол наклона таза маленький – до 25 градусов, а физиологические изгибы спины нечеткие.

У ребенка школьного возраста, имеющего правильную осанку, голова немного выступает вперед, плечи находятся на одной линии, расположены горизонтально, лопатки не выступают. Живот пока выделяется, но незначительно, а физиологические изгибы у позвоночника выражены уже значительно ярче. Угол наклона таза становится больше, причем у девушек он выражен больше, чем у мальчишек. К десятилетнему возрасту осанка школьника приобретает стабильность.

В юном возрасте правильной считается осанка, когда голова и туловище расположены вертикально, ноги прямые, плечи опущены, лопатки прилегают к туловищу. Соски симметричны, живот плоский и втянут относительно груди. У девушек наблюдается лордоз, а у юношей заметен кифоз.

При боковом осмотре правильной осанкой считают приподнятую грудную клетку по отношению к животу, прямые ноги и все физиологические изгибы выраженны умеренно. Осевая линия тела пролегает через ухо, плечевой, тазобедренный сустав и через среднюю линию стопы.

Нарушение осанки обратимо и заболеванием не считают, такое состояние поддается коррекции при правильном и своевременном лечении. Однако, в запущенном состоянии нарушение осанки может спровоцировать плохую способность грудной клетки и диафрагмы двигаться. Это быстро и негативно воздействует на ЦНС, сердце и дыхание страдают. В конечной фазе развития патологии это приводит к хроническим заболеваниям внутренних органов детей.

Основой правильной осанки является тренировка мышц ребенка при помощи правильной организации лечебно-двигательного режима, который составляется специалистами с учетом возраста ребенка вида и степени нарушений опорно-двигательного аппарата.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

14 комментариев к записи “Что такое правильная осанка”

  1. Галина Шефер:

    Сидя за компьютером подолгу, иногда забываю про осанку. Спасибо за напоминание о важности соблюдать осанку! Ведь здоровье спины — это здоровье всего организма.

  2. Лара:

    Тренировать правильную осанку необходимо с малых лет и на протяжении всей жизни, что бы после, не сталкиваться с проблемами.

  3. Lora:

    В учебным учреждениях раньше больше уделяли внимание осанке, сейчас же, формирование правильной осанки могут контролировать только родители и врачи.

    • admin:

      Сейчас осанка страдает у всех почти школьников и студентов, поэтому ее исправлять необходимо всем, и родителям, и учителям, и медикам.

  4. Larisa:

    От идеальной осанки зависит здоровье человека,ведь позвоночник, это орган, который удерживает наше тело в вертикальном положении и если с ним проблемы, будут проблемы и в всем организме.

    • admin:

      Некоторые даже не связывают болезнь и осанку, а чаще заболевание является итогом неправильной осанки.

      • Larisa:

        Из-за наличия остеохондроза любого отдела позвоночника человек может испытывать множество проблем. А ведь помимо остеохондроза существуют и другие болезни позвоночника.

  5. Незнакомка:

    Совсем иначе выглядит барышня с идеальной осанкой и девушка с осанкой неправильной. Хотя и много придется потрудиться над осанкой, но дело поправимое!

    • admin:

      Иногда поправить уже ничего нельзя.

      • Незнакомка:

        Согласна, если сколиоз зашел слишком далеко, или врожденные изменения позвоночника — тогда только врач, и то не факт, может что-то поправить. Легкие нарушения осанки можно исправить под руководством опытного врача-физиотерапевта.

        • admin:

          У сына моего сколиоз развился быстро и незаметнов период пубертата. До сих пор проблемы с позвоночником.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы