Антицеллюлитная программа включает в себя  комплекс эффективных процедур, которые разрушают целлюлит. Кроме того, некоторая стратегия поведения помогает женщине избежать этого заболевания, даже если существует склонность к такому косметическому дефекту на уровне генетики. Женщины более предрасположены к целлюлиту чем мужчины в силу того, что они женщины и имеют определенное строение кожи, а также часто возникающий гормональный дисбаланс.

Антицеллюлитная программа

Количество жировых клеток закладывается еще до рождения и число их различается у разных людей. Но если в подростковом возрасте девочка употребляет в пищу избыточное количество углеводов, если она склонна к перееданию, то масса жировых клеток увеличивается. Обратный процесс невозможен без радикальных методик, их разрушающих.

Не приходится сомневаться в выводах ученых, что рафинированные продукты, особенно белый сахар, применяемый в избытке, вредны для организма. Такие продукты активизируют жировые клетки и в качестве запасов, калории от съеденного поступают прямиком в эти клетки. В результате этого происходит процесс гликации, когда углеводы карамелизируют коллагеновые и эластановые волокна, эти волокна становятся грубыми и запирают жир в отсеки наподобие сот. Поверхность кожи при этом становится бугристой и приобретает вид так называемой «апельсиновой корочки». Чем более длительным этот процесс становится, тем сложнее от целлюлита избавиться потому, что к жировым участкам трудно добраться.

Уменьшение или полное исключение из пищи быстрых углеводов является радикальной составляющей антицеллюлитной программы. Это нелегко сделать именно потому, что сахар, как и наркотик, вызывает привыкание. Ученые уверяют, что чем меньше быстрых углеводов употребляет человек, тем меньше ему хочется сладкого.

Однако, углеводы необходимы организму для нормальной работы. Поэтому, для того, чтобы определить стиль питания, необходимо следить за гликемическим индексом  продуктов, содержащих углеводы. Фрукты, нерафинированные продукты, крупы, кроме риса, а также бобовые имеют низкий гликемический индекс. Важно помнить, что, углеводы, съеденные вечером, непременно отправятся в целлюлитные запасники.

Питание по антицеллюлитной программе

Те женщины, которые следят за своей стройностью, считают, что йогурт или суп, съеденные на ночь не способствуют накоплению избыточного веса. Однако это питание не  справиться с целлюлитом если человек склонен к отекам. Ведь жидкие блюда это та же вода с овощами и микроэлементами, которые затрудняют ночной дренаж. Лучше всего овощи для ужина заправить растительным маслом. В нем содержаться омега-3 жирные кислоты, которые разблокируют клетки жира. Йогурт содержит воду и молочный сахар, который как губка, задерживает воду.

Растительные препараты в антицеллюлитной программе

Растения давно используются в медицине для улучшения венозного оттока и нормализации гормонального фона. Современные лекарственные формы в виде пищевых добавок, аптечные травяные сборы способны давать стойкий эффект. Иглица, экстракт красного винограда, гаммамелис восстановят кровообращение, укрепят сосуды и снимут отеки.

Многие лекарственные растения содержат растительные эстрогены. Это шалфей, семена огуречника аптечного. Принимать курс пищевых добавок рекомендуют не более 3 месяцев, после чего переходят к поддерживающим дозировкам.

Прием фитоэстрогенов также благоприятно скажется на внешнем виде не только кожи, но и волос. Интернет магазин экологичных товаров http://ekotov.ru/maski-dlya-volos/vosstanavlivayuschaya-maska/предлагает своим клиентам восстанавливающие маски для волос на основе натуральных продуктов. Здесь вас ожидают отличные скидки, большой выбор товара, реальные цены.

Однако, фитотерапия глобальные проблемы целлюлита не решит.

Антицеллюлитная программа включает в себя занятия аквааэробикой, работу на велотренажерах, велоспорт. Крутить педали велосипеда оказалось упражнением наиболее эффективным для борьбы с целлюлитом. При этом на педали нужно нажимать таким образом, чтобы пятки оказывались ниже носков. Длительность работы должна быть не менее получаса и нагрузка не должна быть силовой, а аэробной. В этом случае объемные бедра на накачать, но работают мышцы задней поверхности бедра, которые стимулируют венозный отток от нижних конечностей. Сейчас в Европе открываются центры водных велосипедов. Эти тренировки позволяют крутить педали прямо в воде, что позволяет увеличить результативность и добавить к упражнениям массаж водой.

Свою эффективность доказывает аппаратный и ручной массаж. Различные прокатывающие валики размягчают соединительную ткань и помогают освобождению жира из клеток. Руки массажиста в сочетании с антицеллюлитными средствами также окажут положительное воздействие на проблемные зоны. Если же массаж по каким-то причинам пока недоступен, можно делать его своими руками. Конечно, он не будет настолько эффективным, как массаж специалиста, но свою лепту в антицеллюлитную программу внести можно.

Здоровье и образ жизни