Продолжая тему усталости, разберем следующие причины возникновения такой неприятности и советы, как все таки преодолеть усталость без ущерба для здоровья. Сейчас ранняя весна, организм исчерпал ресурсы витаминов.

Можно, конечно, пить общеукрепляющие биологически активные бальзамы и синтетические витамины. Но вначале давайте разберемся в причинах усталости, возможно радикальные методы и не понадобятся.

Преодолеть усталость

Мрачный цвет

Окружая себя мрачными расцветками можно почувствовать усталость и депрессию. Добавьте в свое окружение теплых красок солнечного спектра, например желтый, красный , оранжевый. Эти краски огня запрограммированы нашими генами в процессе  эволюции на определенную реакцию.

Если надо быстро избавиться от усталости,  сфокусируйте зрение на чем нибудь красном. Можно положить рядом с собой несколько предметов. Но не переборщите, красный возбуждает и это может также явится источником усталости.

Ну а если зрение не отличается особой остротой, рекомендую интернет магазин контактных линз Точка Зрения. Как показала практика, покупать в этом магазине  удобно и  просто. Магазин работает напрямую с производителем, поэтому приобретение столь необходимой продукции обойдется вам намного дешевле.

Стрессы

Под действием страха, мускулы напрягаются, что приводит к быстрой усталости. Стресс заставляет задерживать дыхание, ограничивая доступ кислорода. Поэтому уж если произошла напряженная ситуация, закройте глаза, попытайтесь вспомнить спокойную обстановку и представить себя в ней. Сосредоточьтесь на глубоком и медленном дыхании.

Планируйте неприятные мероприятия на утро, чтобы не преживать весь день в ожидании этого события.

Перепад кровяного давления.

Понижение давления на нервной почве также может быть причиной усталости. Такое состояние специалисты называют «вегетососудистая дистония по гипотоническому типу». Если есть головокружение при долгом стоянии на ногах, при приеме горячего душа, если вы склонны к обморокам, пройдите обследование у врача.

Тест прост: лежите на кушетке, врач поднимает ее изголовье под углом 70 град. Это имитирует долгое стояние на ногах. Если через некоторое время падает давление и вы чувствуете тошноту и головокружение, очевидно вы подвержены этому заболеванию. Небольшая коррекция диеты с добавлением соли и жидкости  или прием препаратов, задерживающих натрий в почках, поможет восстановить и нормализовать давление.

Обезвоживание организма

Если уровень жидкости в организме понижается, человек чувствует спад физичкской активности. Жажда ощущается тогда, когда потеряно большое количество жидкости. При нехватке воды уменьшается объем крови, что приводит к усталости. Пейте 8-10 стаканов воды, если ведете активный образ жизни.

Побочный эффект лекарства

Такие препараты как антигистаминные( от аллергии), от простуды, сиропы от кашля, препараты регулирующие давление, некоторые мочегонные средства могут вызывать сонливость. Если вы чувствуете усталость, спросите врача, могут ли принимаемые вами лекарства быть причиной усталости, и чем их можно заменить.

Здоровье и образ жизни