Помощь при головной боли

Помощь при головной болиЕсли одолела головная боль, не следует спешить принимать спасительные таблетки. Помощь при головной боли может состоять из растирания и надавливания определенных мест на черепе и затылке. Такой самомассаж нормализует кровообращение в области мозга, вызывая тем самым уменьшение или исчезновение болевого синдрома в голове.

Помощь при головной боли

Помочь при головной боли и снять приступ способен точечный массаж. Длительность воздействия на активные точки составляет 1-2 мин.

Точки в зоне между бровями или у основания бровей следует сильно надавить, это снизит головную боль.

При сильной головной боли следует закрыть глаза и прикрыть их руками. Локти при этом поставить на опору и посидеть так 3-5 мин.

Опереться локтями о стол, а подбородком о ладони. Пальцы при этом приложить к вискам. Пальцами чередовать легкие надавливания с массажными движениями.

Сплетенные в замок ладони поместить на затылок и энергично сжать ими затылочную часть на 1 мин. Расслабить пальцы и повторить 5 раз.

Сжать голову руками так, чтобы основания ладоней крепко сдавили виски. Так можно уменьшить пульсацию в висках за счет снижения прилива крови в височную артерию.

Участки возникновения боли следует массировать круговыми движениями кончиков пальцев 3-4 мин. Вскоре чувствуется облегчение.Помощь при головной боли

Лоб, затылок и виски массировать по часовой стрелке 5 мин, затем кончиками пальцев надавливать на те же места в ритме биения сердца.

Крепко надавить и подержать точки, которые находятся в углублениях основания черепа по обе стороны от позвоночника. Для этого нужно использовать большие и средние пальцы.

Помощь при головной болиСкорая помощь при головной боли

Кубики льда завернуть в фольгу и полотенце, приложить ко лбу. Холод снизит прилив крови к голове и боль уйдет.

В ароматическую лампу добавить несколько капель масла лаванды, лимона, или розмарина. Можно помассировать виски эфирным маслом мяты или мелиссы.

Отрезать дольки лимона и приложить их к вискам до исчезновения боли.

Иногда помочь при головной боли может обычная прогулка на свежем воздухе или простое проветривание комнаты. Отступит головная боль, вызванная недостатком кислорода в крови.

Здоровье и образ жизни 




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

5 комментариев к записи “Помощь при головной боли”

  1. ladybloger:

    Хорошие советы. Вдруг лекарств под рукой нет. Да и гораздо полезнее, чем таблетки пить.

  2. Елена Картавцева:

    Спасибо за полезные советы, они мне сегодня как раз пригодились. Зима преподносит сюрпризы: вчера было нулевая температура, а сегодня уже мороз больше 10 градусов, снег и ветер, вот мои сосуды и «забастовали».

  3. Татьяна:

    ох уж эта головная боль… давно перестала пользоваться таблетками, стараюсь использовать массаж, в том числе аккупунктурный, и конечно медитацию, прогулки тоже хороши, но такую роскошь, к сожалению, редко могу себе позволить

  4. Сергей mobilekid Андреев:

    У меня очень редко болит голова.
    Хотя недавно были периоды, когда температурил и заснуть не мог от головной боли.

  5. Лара:

    Точечный массаж никогда не применяла, интересно. Нужно проштудировать информацию, спасибо, Света!

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы