Когда организм обезвожен, у человека возникает…  чувство голода, мы не задумываясь, начинаем есть. Похудеть с водой можно легко, если в это время выпить стакан воды и подождать 20-30 мин. Если чувство голода пропало, значит это чувство ложное. Напоминаю, что речь идет именно о воде, чистой без примесей, а не о жидкости вообще.

Похудеть с водой легко

Бич современного общества — ожирение отчасти связано с обезвоживанием организма. И когда наш организм путает понятие жажда и голод, мы съедаем совершенно не нужные организму калории, которые немедленно откладываются про запас в виде жира.

Вода полезна для худеющих еще и по другой причине. Питье холодной воды ускоряет обмен веществ, в то время когда обезвоженный организм сжигает на 30%  меньше калорий. Еще часть энергии организм тратит на «согревание» воды в желудке.

Кроме этого вода полезна для сохранения красоты. Лучшим способом увлажнения кожи служит прием воды внутрь, а не снаружи. Вода задерживает образование морщин, сохраняет хороший цвет лица, тогда как увлажняющие кремы помогают лишь сохранить уровень увлажненности кожи, но никак не пополняют водные запасы клетки.

Часто мы ограничиваем потребление воды, опасаясь отечности. Но, как ни странно, обильное питье помогает выведению лишней жидкости из тканей. Процесс здесь происходит такой: когда организм активно теряет воду, он старается предотвратить этот процесс и начинает откладывать ее в запасы, удерживая уже имеющуюся жидкость.

Именно это и приводит к отечности.  Поэтому, если все в порядке с почками, пейте много воды.

Еще одной причиной задержки воды в организме может стать чрезмерное употребление соли или сахара. Большое количество сахара и простых углеводов стимулирует выработку гормона инсулина. Когда уровень инсулина высокий, организм труднее избавляется от соли, следовательно и от лишней жидкости.

Негативное действие может оказать прием некоторых лекарственных препаратов, длительные низкокалориййные диеты, недостаточная физическая активность, гормональные изменения.

Например, рост уровня эстрогенов в организме женщины стимулирует появление отечности. Поэтому многие женщины жалуются на увеличение веса и задержку жидкости в критические дни или при приеме гормональных контрацептивов.

Так что худейте с водой легко и просто, не ограничивайте себя в питье. Пейте на здоровье, только делайте это с умом. Продолжение следует…

Здоровье и образ жизни