Самое простое – купить абонемент в фитнес-зал. Но уверены ли вы, что будете посещать его, или все закончится двумя-тремя занятиями в месяц? Этого мало. То же касается пробежек – согласитесь, не каждый день получится бегать по близлежащему парку, особенно зимой, когда погода не позволяет. А это значит, что остается один верный способ – заказать беговую дорожку для дома. Благо сделать это можно в любом интернет-магазине, например, здесь.

ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК

Почему именно этот вид тренажеров? Потому что беговые тренажеры превосходно имитируют естественный бег – по сути, тренировки на движущемся полотне ничем не отличаются от настоящей пробежки, за тем лишь исключением, что в лицо не бьет ветер и нет нужды перепрыгивать через лужи.

Кроме того, бегать умеют все люди, поэтому занятия не требуют от вас каких-либо навыков – достаточно просто встать на беговую ленту и начать бег. Это простое упражнение оказывает благотворное влияние на организм. Во-первых, стимулируется сердечно-сосудистая система. Во-вторых, активнее вентилируются легкие. В-третьих, сжигается большое количество калорий.

Есть еще много позитивных эффектов: например, во время бега становятся сильнее мышцы на ногах, повышается выносливость организма, корректируется фигура. И все же, главное действие – это общая кардио-тренировка, восстановление естественной работы всех систем тела.

НЕПРОСТОЙ ВЫБОР

Вам предстоит выбрать определенную модель беговой дорожки. Учтите, что главное различие – в типе привода: есть снаряды механические, работающие от усилия пользователя, а есть электрические, что приводятся в действие от электромоторчика.

Механика более эффективна в том плане, что создает повышенную нагрузку на мышцы ног, ведь приходится сильнее толкаться, чтобы не прекращалось движение. Электрические модели беговых дорожек оказывают более щадящее воздействие, к тому же, они снабжаются дополнительными функциями, часто имеют большое количество программ для тренировок, но и стоят дороже.

Здоровье и образ жизни