Чтобы занятия фитнесом не доставляли дискомфорта, необходимо учитывать особенности характера при выборе вида фитнеса. Каждый вид фитнеса выбирается индивидуально в соответствии с требованиями своего характера и темперамента. Следует планировать время занятий, ритм и интенсивность нагрузки в соответствии с особенностями характера.

Виды фитнеса и особенности характера

Приступать к занятиям фитнесом, вне зависимости от характера следует с мало интенсивных нагрузок, и постепенно переходить к более сложным упражнениям. Необходима предварительная разминка даже для нетерпеливых, так как она снижает риск возникновения травм и разогревает мышцы перед интенсивной нагрузкой.

Планируя время занятий, следует учитывать особенности биоритмов организма. Жаворонки могут выбрать утренние занятия, совы – вечерний фитнес.

При занятии фитнесом важен ритм, он должен быть постоянный и подходящий темпераменту. Следует послушать себя и уловить этот ритм, в этом случае занятия будут намного эффективнее. Не следует гнаться за группой, возможно стоит выбрать менее динамичный вид фитнеса. Важно не стесняться и слушать себя.

Сангвиники

Они наиболее успешные спортсмены, они энергичны и любят движение. Таким людям подходит аэробика, сайкл(смесь ритмической гимнастики и велотренажера), латиноамериканские танцы. Общение с партнерами, соревновательность, нравится веселым сангвиникам, они становятся прекрасными капитанами команд. Поможет достигать высоких результатов спортивное питание http://1sportpitanie.ru которое можно найти на портале о спортивном питании и здоровом образе жизни.

Холерики

Активность холерика молниеносно вспыхивает и быстро угасает. Им необходимы стимулирующие мотивации для того, чтобы не перегореть после нескольких тренировок. Мотивацией холерика может стать риск и азарт, поэтому такому человеку подойдут азартные игровые виды спорта. Холерик должен снимать напряжение, поэтому ему подойдут силовые виды спорта. Однако этому типу характера не вредно научиться сдержанности и уравновешенности, им подойдут занятия различными видами восточных единоборств.

Флегматики

Человек этого типа характера способен достичь многого благодаря размеренности и постоянству нагрузок. Его нельзя торопить и педалировать результат. Для истинного неторопливого, упорного, выносливого флегматика идеальным видом спорта могут стать беговые лыжи зимой или кроссы летом. В спортивном зале такого человека ждут тренажеры или вдумчивая неторопливая калланетика.

Меланхолики

Людям с таким типом характера неохота двигаться, они чувствуют себя неловко перед посторонними. Обладая тонкой душевной организацией, им непросто начинать физическое совершенствование своего тела. Меланхолику рекомендованы программы «Разум и тело», которые учат концентрировать внимание на своем организме. Постепенно можно переходить к активным аэробным нагрузкам. В соответствии с особенностями характера можно заняться таким видом фитнеса как  аквааэробика или конный спорт, так как меланхолики хорошо ладят с животными.

Здоровье и образ жизни