Некоторые спортсмены, не соблюдающие правила поведения в фитнес-клубе заслуживают удаления из бассейна, тренажерного зала или раздевалки и лишения их членства за некорректное поведение. Конечно, в правилах спортклуба не оговаривается, что ссориться или заниматься любовью в спортклубе запрещено, это считается само собой разумеющимся. Но существуют определенные всем известные нормы поведения в общественных местах, к которым относится и фитнес-клуб. Нарушение этих правил недопустимо, как и в музеях, магазинах или в банке.

Правила поведения в фитнес-клубе

Итак, вы решили регулярно заниматься активными тренировками на профессиональном оборудовании в спортклубе. Для быстрого достижения первоклассных результатов обратитесь в фитнес-клуб ADRENALIN64, профессиональный фитнес в Саратове с нетерпением ждет клиентов.  Впечатляют удобные современные просторные залы, высококачественное спортивное оборудование, квалифицированный внимательный персонал. Приобрести подходящую клубную карту поможет администратор, а опытные инструкторы готовы разработать персональный план тренировок с учетом целей и индивидуальных особенностей организма для желающих добиться максимальных результатов.

• Для тренировок в спортивном зале необходимо иметь сменную обувь и одежду. Во избежания травмы рекомендуется снимать украшения и оставлять в раздевалке аксессуары.
• Важно проявлять вежливость по отношению к одноклубникам. Не разговаривать громко, не кричать, а, заходя в раздевалку не забыть поздороваться.
• На групповые занятия в тренажерный зал в Саратове рекомендуется приходить заранее чтобы перед тренировкой иметь возможность не торопясь переодеться и сделать легкую разминку.
• Важно соблюдать очередность при пользовании тренажерами. Для этого можно уточнить у соседа, закончил ли он тренировку и можно ли воспользоваться тренажером пока он отдыхает или занимается чем-то другим.
• После пользования тренажером необходимо вернуть его в исходное положение и снять грузы если упражнения производились с усилением.
• Не следует отдыхать сидя на тренажере. Возможно кто-то хотел бы использовать это время для тренировки.
• Необходимо соблюдать гигиену при пользовании тренажером. Если упражнение нужно выполнить из положения лежа, не лишним будет расстелить полотенце и лечь на него.
• Не следует становиться между зеркалом и человеком, выполняющим упражнение. Во время выполнения упражнения важно следить за правильностью техники. Иногда неправильно выполненное движение может привести к травме. Во избежание подобных ситуаций специалисты советуют обратиться за помощью к персональному тренеру. Это легко сделать на сайте фитнес-клуба, где можно также узнать стоимость персональной тренировки в саратовском клубе ADRENALIN64.

• При покупке клубной карты необходимо ознакомиться с правилами клуба. За несоблюдение оных можно лишиться членства.

По законам фитнес-клуба каждый клиент подписывает договор, автоматически соглашаясь с установленными правилами.

Так во время тренировки гостям не рекомендуется пользоваться средствами мобильной связи. Если звонок важный и пропустить его нежелательно, достаточно заменить звуковой сигнал на виброзвонок.

Требования эти обоснованы, так как, выполняя некоторые виды упражнений (например, на беговой дорожке) важно следить за состоянием сердечнососудистой системы, считать пульс. Во время разговора по телефону сбивается дыхание, сердцебиение становится чаще и эффективность упражнения при этом значительно снижается.

Кроме того, занятие требует сосредоточенности, контроля и максимальной концентрации внимания. Для многих клиентов фитнес-клубов тренировки являются способом отдыха, чужой разговор вызывает раздражение, посторонние звуки часто отвлекают. Это негативно сказывается на результатах и на состоянии нервной системы окружающих.

Часто бывают случаи, когда поговорить по телефону необходимо. В этой ситуации достаточно выйти из зала в бар или в зону отдыха, которые есть в любом спортклубе, и там решить свои деловые или личные вопросы.

Одежда для тренировок

В правилах клубов большое внимание уделяется одежде и обуви клиентов. Она должна быть спортивной чистой, опрятной и удобной. Некоторые гости, чаще мужчины, арендуют в спортклубе шкафчики, где хранят, а скорее просушивают свою спортивную одежду. Поэтому на следующих тренировках все окружающие вынуждены обонять во всей красе дух хозяина одежды. Если на стирку и смену спортивной формы времени не хватает, можно воспользоваться услугами прачечной при фитнес-центре.

Девушки часто впадают в другую крайность. Насыщенные удушливые парфюмерные шлейфы смешиваются с запахом разгоряченного тела, раскрываются и трансформируются, поражая окружающих разнообразием запахов далеко не приятных. На этот счет в раздевалках фитнес-клубов существуют специальные инструкции, призывающие перед тренировкой не пользоваться бьюти-продукцией с резкими запахами.

Правила поведения в бассейне

Оказавшись с человеком в одном бассейне, можно смело судить о его эгоистичности и самовлюбленности. Вместо того, чтобы выбрав момент, аккуратно войти в воду, эгоист нырнет, обдавая всех брызгами. И ему нет дела до того, что кто-то будет хватать ртом воздух, и потеряет темп. Такому клиенту глубоко наплевать на окружающих.

Хотя в фитнес-клуб приходят заниматься, а не заботиться о чужом комфорте, но необходимо проявлять деликатность, ведь у всех здесь возможности и права одинаковые.

Если же тело настоятельно требует яростного и интенсивного поведения в воде, можно выкупить на некоторое время одну из дорожек для индивидуально занятия и там резвиться себе на здоровье.

Девушки склонны по другому привлекать к себе внимание. Крошечные купальники и стринги в бассейне неуместны. Гораздо удобнее заниматься плаванием в купальнике спортивном, слитном. Длинные распущенные волосы тоже не добавляют радости окружающим. Правила пользования бассейном предусматривают, использование шапочки для бассейна. Если же таковая, по какой-то причине отсутствует, волосы необходимо перед тренировкой в бассейне собрать резинкой в высокий тугой хвост.

Многие фитнес-клубы предлагают купить парные абонементы. Это удобно, люди вместе приезжают и вместе покидают спортплощадку, но в зале каждый работает сам по себе. Однако некоторые пары приходят в клуб для того, чтобы громко пообщаться, обсудить новости, а иногда выяснить отношения и даже… заняться любовью, например в сауне.

Важно помнить, что фитнес-клубы посещают также родители с детьми, поэтому такое поведение недопустимо, как и в любом другом общественном месте.

Кроме того, хотя правила поведения в фитнес-клубе не оговаривают подобные действия, недопустимо в спортклубе проводить интимные гигиенические процедуры, чистить зубы в умывальнике, брить подмышки и зону бикини, обрабатывать пятки и т. д. Уважайте себя и окружающих!

Здоровье и образ жизни