Гипотония — это снижение артериального давления ниже 100\60 мм рт ст. Заболевание связано с расстройством кровообращения, нервной или эндокринной систем. Причины гипотонии могут быть совершенно разные.

Развитию гипотонии могут способствовать язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, анемия, инфекционные и вирусные заболевания, интоксикации, нервно-эмоциональное перенапряжение.

Гипотония

Низкое давление не является заболеванием в случаях физиологического его понижения, например у профессиональных спортсменов, испытывающих ежедневные повышенные тренировочные нагрузки.

Однако состояние гипотонии не развивается в случаях правильного отношения к физическим нагрузкам и спорту. Персональный инструктор, фитнес-консультант и тренер поможет тем, кто желает регулярно заниматься бодибилдингом, расскажет о правильном питании, как сделать большие предплечья www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-bolshie-predplechya.html плечи, широкую грудь, как создать совершенную фигуру.

При гипотонии присутствует головная боль, слабость, головокружение, апатия, вялость, боли в сердце, обмороки. В этом состоянии ухудшается память, концентрация внимания, снижается работоспособность. Особенно это сказывается на водителях транспортных средств.

Таким больным показаны препараты и фитотерапия, стимулирующие подъем артериального давления, кроме этого массаж и бальнеотерапевтическое лечение. Необходимо выявить причины гипотонии и как можно быстрее устранить их.

Помощником могут стать физические упражнения, двигательная активность. Специальные упражнения, применяемые в случаях этого заболевания, укрепляют организм, улучшают работу сердечно-сосудистой, мышечной и нервной системы, регулируют обмен веществ.

Особенно важна ежедневная утренняя зарядка. После сна гипотоники, как правило, чувствуют себя значительно  хуже чем днем. Ощущается слабость, вялость, усталость, разбитость.

Утренние упражнения лучше всего начинать выполнять еще в постели, сразу после пробуждения. Это могут быть различные движения руками и ногами, растяжка позвоночника в положении лежа. Упражнения в постели возбуждают нервную и сердечно-сосудистую систему, обеспечивают легкий и быстрый переход к бодрствованию.

Затем следует сесть и сделать несколько упражнений в положении сидя. Это снова могут быть упражнения для мышц ног и рук, туловища.Сочетать их надо с дыхательными упражнениями.

После этого можно встать, выполнить гигиенические процедуры и перейти к основной части комплекса упражнений при гипотонии. Продолжение…

Здоровье и образ жизни