Для звезд шоу-бизнеса к весне особенно необходимо быть в хорошей физической форме, тем более это важно, так как начинаются фотосессии, поездки, встречи с поклонниками, новые проекты и фильмы. Звездные мужчины и женщины знают особенно хорошо как сохранить хорошую физическую форму надолго.

Быть в хорошей физической форме

Дженифер Лопес, например, постоянно работает над своим имиджем роковой женщины. Она отлично танцует и профессионально дерется. Актриса придерживается жесткого режима тренировок и является активной поклонницей боевого искусства «крав мага» — одной из самых изнурительных техник.

Крав мага — это система самозащиты, которая предусматривает контактный бой, активную нагрузку на руки и ноги, ягодицы и живот. Техника является сочетанием кик-боксинга и способов тренировки вестибулярного аппарата. С помощью такой методики легко можно отражать внезапное нападение.

Кирстен Данст ради роли теннисистки в «Уимблдоне» пришлось изрядно попотеть на тренировках. Студия для нее наняла персонального тренера, в результате чего несколько раз в неделю Кирстен выполняла упражнения для сердечно-сосудистой системы, мышц и упражнения с отягощением.

Тренировки состояли из бега по 30-50 мин и приседаний. Результат не замедлил сказаться на ее фигуре. На корте она выглядела как настоящая теннисистка.

Секретом великолепной физической формы Мадонны является увлечение йогой, а также строгая диета. Мать двоих детей, 48-летняя Мадонна своей отличной фигурой даст фору многим тинейджерам.  

Немеркнущая звезда для того, чтобы быть в хорошей физической форме увлекается аштанга-йогой. Это аэробная форма силовой йоги, которая определяет усложненный комплекс упражнений, а здесь требуются очень большие физические нагрузки. Такие занятия укрепляют и развивают мышцы, вес при этом остается в норме. Звезда не зависит от спортзала, она практикует аштанга-йогу по два часа шесть раз в неделю в домашних условиях.

Здоровье и образ жизни