Хочется есть — что это означает

Хочется есть - что это означаетЧеловек треть жизни спит, еще восьмую часть жизни — ест. Хочется есть — что это означает? Во многом процесс поглощения пищи регулируется не только физиологической потребностью, но и психикой. Посему если хотите похудеть, не объявляйте войну аппетиту, а задумайтесь, почему он появляется чаще чем необходимо.

Часто, испытывая сильные эмоции, человек не в состоянии определить и выразить их. В лучшем случае он понимает, что ему плохо и от этого чувства нужно избавиться поскорее. Обычно, не умея дифференцировать свои эмоции, человек не в состоянии с ними сладить, то есть направить в мирное русло.

Способом, чуть ли не единственным, в этом случае убрать скрытое переживание, становится жевание. То есть поешь, и настроение улучшится. Пища доставляет удовольствие, успокаивает, отвлекает.

Хочется есть — что это означает

Если аппетит вызвается эмоциями, то прежде чем начинать есть, выполните некие действия, которые помогут распознать причину беспокойства и снизят тягу к еде. Запомните прием, который подействовал эффективно, благодаря чему вы поймете, какое чувство скрывается за желанием поесть.

А если человек осознанно относится к эмоциям, он справляется с ними. Если же не удается справиться  самостоятельно, следует обратиться к психологу или психотерапевту за поддержкой.

Таким специалистом окажется частный психолог-консультант Светлана Валерьевна Ладейщикова http://svetlanahelp.ru/ Психотерапевт и психоаналитик, член профессиональной гильдии психологов, персональный женский психолог — она всегда готова прийти на помощь своим пациентам.

Распознайте свои эмоции

Чувство тревоги

Подумайте, какие вам угрожают опасности, и примите меры. Если же видимых причин для этого чувства нет, тогда прежде чем поесть, создайте себе зону безопасности: лежите в теплой ванне, укутайтесь пледом, посмотрите аквариум с рыбками, помедитируйте. Возможно есть и не захочется, достаточно будет успокаивающего чая.

Чувство вины

Психологи считают, что переедая, человек словно наказывает себя, искупая символически подсознательную вину. Следует придумать для себя полезное наказание, например помыть полы в квартире перед приемом пищи. И так всегда, когда захочется поесть.Хочется есть - что это означает

Чувство агрессии

Активное употребление еды помогает выразить гнев и ярость. Человек режет, глотает, жует еду. Можно попробовать уничтожать что то другое. Например бить боксерскую грушу или полчаса играть в дартс, футбол, рубить дрова, копать землю на даче. Полчаса занятий активной физкультурой также помогут снять агрессию.

Чувство скуки и подавленности

Сладкая, содержащая морфины и эндорфины  пища, повышает настроение, пополняет недостаток впечатлений, помогает преодолевать скуку. При появлении излишнего аппетита, стоит взять за правило увлечь себя чем нибудь интересным и приятным. Например, вместо третьего ужина посмотреть интерсный фильм, разгадать кроссворд или поиграть на компьютере.

Чувство обиды

Каждый раз, когда хочется есть, изливайте свою обиду в какую нибудь «жилетку», подробно расскажите кто когда и где обидел вас. Для этого поговорите с кем нибудь из друзей, чтобы этот человек терпеливо выслушал ваши стоны. Даже если это не тронет сердце собеседника, свое дело сделает сеанс домашней психотерапии. Возможно, после третьего излияния, вы поймете, насколько пустяковые ваши обиды.Хочется есть - что это означает

Чувство стыда

Неуверенность в себе — это скрытый синоним состояния подсознательного стыда. Это означает, что человек считает себя недостаточно хорошим, что он ничего не  может.

Вкусная еда — словно приз, чтобы ощущать себя героем. Поэтому, как только хочется есть, играйте в какую то беспроигрышную игру, где вам гарантирована победа.

Или смотрите фильм о неудачниках, бездомных несчастных калеках. Как это ни жестоко, но одно посещение реанимации, психиатрической клиники или детского приюта помогает избавить себя от чувства скрытого стыда за мнимую беспомощность и дефектность. Продолжение следует…

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

7 комментариев к записи “Хочется есть — что это означает”

  1. Геннадий:

    Спасибо Светлана за познавательный урок! Кто то шутил: если хочешь есть то выпиваешь два стакана воды и быстро спать что бы желудок не понял что его обманули.

  2. stunning seo guys!:

    Really informative blog.Really looking forward to read more. Keep writing.

  3. stunning seo guys!:

    А я сейчас обязательно подпишусь на такой блог

  4. stunning seo guys!:

    Довольно интересно конечно. Я немогу подписаться под каждым вашим словом, но в общем соглашусь.

  5. новостройки в Балашихе эконом класса:

    Чёрт возьми! Круто!

  6. открытие фирм в европе:

    Как обычно просто супер обьёмная статья и как всегда дочитал до конца

  7. check it out:

    7mHaV1 A big thank you for your article.Really looking forward to read more. Will read on…

Оставить комментарий