Правильно ли вы едите

Правильно ли вы едитеКак известно, питание и здоровье связаны неразрывно, зависимость здесь прямая. Пройдите тест, ответьте на несколько вопросов  и вы узнаете, правильно ли вы едите.

Возможно, изменив пищевые привычки, вам не понадобятся советы и помощь медицины.

Правильно ли вы едите

  1. Прием пищи у вас трехразовый в сутки?
  2. Завтрак обильный?
  3. Каша и хлеб включены в ваш завтрак?
  4. Молочные продукты вы едите 3 раза в день?
  5. Сырые овощи ежедневно присутствуют на вашем столе?
  6. Хотя бы один фрукт присутствует в вашем ежедневном рационе?
  7. Мясо вы употребляете хотя бы дважды в неделю?
  8. Регулярно ли вы едите вареные овощи?
  9. Ежедневно ли вы едите крахмалосодержащие ( макароны, манка, рис) продукты?
  10. Для заправки салата вы используете как минимум два сорта растительного масла?
  11. Оливковое масло включено в ваш рацион?
  12. Ежедневно употребляете ли вы 10 гр сливочного масла?
  13. Стараетесь ли вы ограничить употребление соли?
  14. Стараетесь ли вы ограничить употребление сахара?
  15. Ежедневный прием жидкости составляет 1,5 литра и более?
  16. Ежедневно вы выпиваете 100-200 гр сухого виноградного вина?
  17. Вы стараетесь ограничить потребление алкоголя 3 бокалами пива или вина?
  18. Ограничено ли ваше употребление крепких напитков: водка, коньяк, виски, бренди?
  19. При покупке продуктов вы оцениваете каллораж купленного?
  20. Вы стараетесь покупать экологически и биологически чистые продукты?

Иногда нет возможности и времени приготовить обед или ужин, удивить гостей или родственников шедеврами кулинарного искусства. Разнообразить рацион вкусными и полезными блюдами, накормить гостей, помогут профессиональные повара, если оформить  заказ еды на дом. Великолепное обслуживание, разнообразие меню и доступные цены вас определенно порадуют.
Правильно ли вы едите

Подсчитайте набранные очки и оценивайте результаты.

Более 20 «ДА» — есть шанс дожить до сотни лет, не имея проблем со здоровьем.

Более 15 «ДА» — очень хороший результат, но следует кое что подкорректировать и будет великолепно.

Менее 12 «ДА» — пищевые привычки в целом правильные, но изменения и некоторая коррекция не помешают.

Менее 6 «ДА» - вам совершенно безразлично свое здоровье и следует задуматься о том, правильно ли вы едите.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

16 комментариев к записи “Правильно ли вы едите”

  1. Lora:

    Да уж, не думала, что тест мой даст столь печальные результаты… ЭХ!

  2. Татьяна:

    всегда стараюсь придерживаться здравого смысла, хотя так часто рекомендации по питанию противоречат друг другу :(

  3. Анна:

    Стараюсь сама готовить, редко покупаю колбасу, но люблю сахар и шоколад.

  4. Алексей:

    Всё же тест показал, что требуется незначительная корректировка рациона.

  5. Надежда:

    Правильно питаться очень важно, ведь это здоровая жизнь.

  6. Domovik:

    А виноградное вино это обязательное условие? Я нигде раньше не видела рекомендаций на тему вина каждый день.
    И как в этом случае быть кормящим мамочкам? Ведь хочется чтобы и у нас все ответы были «Да»…

    • admin:

      Это не обязательное условие, применение сухого вина противопоказано при язвенной болезни и еще при некоторых состояниях

  7. mobilekid:

    Наслышан об этом магазине. )

  8. click here:

    Как обычно просто супер обьёмная статья и как всегда дочитал до конца

  9. Елена Картавцева:

    Порадовало, что у меня не плохой результат по тесту, остается только кое-что подкорректировать.

  10. Вадим:

    У меня результаты не очень((

    • admin:

      Возможно, следует что-то персмотреть в диете. Мой сын отказался от хлебобулочных изделий, результат потрясающий.

Оставить комментарий