Завтрак: за или против

Завтрак: за или против

Долгая полемика: завтракать или нет завершена полной и окончательной победой любителей завтрака. Согласно новым исследованиям диетологов, люди, которые ежедневно завтракают, реже страдают от многих заболеваний.

Регулярный завтрак снижает риск ожирения, заболевания сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми патологиями. Людям, регулярно принимающим пищу по утрам, как правило, в течение дня меньше хочется есть. Исследования показывают, что правильный завтрак способствует работе мозга, поставляет организму энергию.

Что надо есть на завтрак

Утром в тарелке должна быть прежде всего каша. Диетологи и медики в один голос говорят  о том, что крупы защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Овсянка содержит сложные углеводы и медленно доставляет глюкозу. Это придает бодрое состояние на долгое время. Пшено и молоко содержат много кальция, этот элемент делает кости более твердыми.тоники nature.med

Что не надо есть на завтрак

Это прежде всего сдобные булочки и печенье. Такие продукты содержат мало полезных веществ зато изобилуют жиром. Сладости способствуют повышению аппетита, и через короткое время кушать захочется с новой силой.

Также не полезна высокобелковая пища. Дело в том, что белок длительно переваривается в организме, а для этого нужно много энергии. Съедая белковую пищу, например кусок курицы или жареную колбасу, вы рискуете уснуть на работе.

Так что, как утверждают медики,  завтракать полезно для здоровья. Ну а вы сами для себя выбираете свой стиль и пищевые пристрастия.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

29 комментариев к записи “Завтрак: за или против”

  1. Татка:

    на завтрак чай либо кофе с бутербродом и очень редко кашу или яйцо, яичницу.

  2. Вилия:

    К сожалению, каши редко едим на завтрак, мужчины в основном кофе с бутербродом, а я люблю творог на завтрак или мюсли с кефиром

  3. Larisa:

    Да знаю, что каша самая полезная на завтрак, но могу только овсянку потребить, и то, если дочка себе готовит и мне заодно, а так кофе и все… Пока раскачаюсь…

  4. Нат.:

    за..
    но вот полноценно не завтракаю, поэтому теоретически -ЗА!

  5. Сергей Янковой:

    Для меня завтрак просто необходимая процедура! Именно процедура а не наполнение желудка. Мой приём пищи очень сильно отличается от рациона пятилетней давности и думаю будет продолжать меняться по причине всё большего познания в этой области. Но завтрак это святое)))

  6. Анни:

    Я, как сова, очень мало завтракаю, но в последнее время приучаю себя, что чем лучше позавтакаю, тем меньше поужинаю )

  7. kladez-zolota:

    Завтракать нужно обязательно. И предпочитаю творог.

  8. Максим:

    A у меня на завтрак свежесваренный кофе, омлет и тосты с маслом)))

  9. Лидия:

    Приучила своих домашних: утро начинаем со стакана воды, дальше яблоки, каши.

  10. Анатолий:

    У всех разные приоритеты на завтрак, потому что все мы разные, но, в любом случае, он должен быть вкусным и полезным.

  11. Дмитрий:

    «Режим питания нарушать нельзя» — гласил старый советский плакат.

  12. Алла:

    Мы тоже начинаем завтрак со стакана воды. А потом, примерно через 20-30 мин. я ем запаренную с вечера овсянку с фруктами (или сухофруктами),иногда мед и орехи добавляю. А еще йогурт домашний и обязательно кофе. Не могу без него проснуться, я совушка.
    К сожалению муж предпочитает бутерброды с колбасой или джемом, а от «моей» полезной каши отказывается категорически.

  13. Людмила:

    Последнее время стараюсь всех подсадить на кашу, желательно с молоком — сытно и полезно.

  14. Lada:

    Первый мой завтрак — стакан воды, а дальше по настроению.

  15. Елена Картавцева:

    Согласна с тем, что завтрак необходим для нормального функционирования организма. Я сама начинаю день с тарелки каши, причем, разнообразной — геркулесовой,манной, пшенной и т.д. Обожаю еще в каши добавлять кусочки свежих ягод и фруктов. Идет лето, так что проблем с этим не будет! :-)

  16. stunning seo guys:

    7RPOC0 Really appreciate you sharing this post.Thanks Again. Much obliged.

  17. Gold IRA:

    A big thank you for your article.Much thanks again. Cool.

  18. website:

    Hey, thanks for the blog.

  19. lol boost:

    Really informative blog article.Thanks Again. Will read on…

  20. text your ex back scam:

    Thank you for your blog post.Much thanks again. Cool.

  21. Grillrezepte:

    wow, awesome blog.Thanks Again. Want more.

  22. Samsung CCTV:

    Thanks for sharing, this is a fantastic post.Much thanks again. Will read on…

Оставить комментарий