Правильное похудение

Правильное похудение

Недавно появились новые данные, которые говорят о том, что ограничение употребления жиров, а совсем не углеводов и есть правильное похудение. Однако, изучая проблему лишнего веса, диетологи и медики пришли к единому мнению, что именно знаменитая диета Аткинса, в которой многие уже разочаровались, в достаточной мере эффективно поддерживает вес стабильным.

Правильное похудение

Основными принципами диеты Аткинса можно назвать употребление большого количества жиров и меньшего количества углеводов в рационе питания.

Ученые диетологи из Brown Medical School выяснили, что при соблюдении диеты Аткинса вес тела стабильно и долго удерживается на определенном уровне. Такие данные были получены в ходе 10 летнего наблюдения за людьми, которым при помощи этой диеты удалось похудеть в среднем на 10 кг, эти люди не набирали вес в процессе дальнейшей жизни.Правильное похудение

В ходе наблюдения некоторые группы испытуемых пациентов увеличивали количество потребляемых углеводов и белков, это тут же приводило к набору веса. Тем не менее, многие диетологи мира считают, что для поддержания стабильного веса необходимо питание с минимальным содержанием жиров и максимальным потреблением углеводов.

Кроме этого, как утверждают те же ученые, некоторые продукты также способствуют снижению веса. Так в последние годы популярным продуктом из разряда диетических становится зеленый кофе для похудения, и наряду с грейпфрутом, ананасом и зеленым чаем активно используется в различных диетах.

В последние годы диета Аткинса не в почете, и подвергается резкой критике, а прилавки магазинов между тем забиты низкоуглеводными продуктами питания.

Половина американцев, которые пробовали соблюдать низкокалорийную диету, очень скоро отказались от нее.

В этой связи, и учитывая общемировое помешательство на диетах, многие диетологи и врачи призывают население к здравому смыслу. Достаточно просто уменьшить порции и количество потребляемой пищи, побольше употреблять овощей и фруктов, заниматься адекватной физической активностью.правильное похудение

И не надо экспериментировать с составом пищи. Практически невозможно выяснить реальную эффективность диеты с низким содержанием углеводов потому, что многие пациенты ее не выдерживают. Тем более смешно выглядят люди, которые садятся на диету и бросают ее, когда видят положительную динамику снижения  веса тела. Начинаем толстеть — садимся на диету, вес в норме — начинаем усиленно хомячить.

И еще один интересный факт рассказывают ученые. По их наблюдениям большая часть людей с ожирением рассказывают, что секс не доставляет им удовольствие и они не хотят им заниматься. Часто случаются жалобы на то, что их внешний вид не подходит под категорию «сексапильный». Это является наиболее сильным стимулом для правильного похудения. Для сравнения, всего лишь 5% пациентов с нормальным весом испытывают такие же психологические проблемы.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

12 комментариев к записи “Правильное похудение”

  1. Larisa:

    Всего должно быть в меру и жиров и углеводов, золотой середине нужно придерживаться!

  2. Лара:

    Я вообще диет не признаю — разгрузочные дни — более безопасное похудение, и занятие спортом…

  3. mobilekid:

    За весом надо следить изначально.
    Избавляться от лишних килограммов трудно.

  4. Нат.:

    ну-ка, ну-ка! Что делать будем? Какую стратегию похудения выберем?

  5. Лариса:

    В настоящее время достаточно придерживаться правильного питания- фрукты, овощи свежие ежедневно, 1 г белка на каждый кг веса, витамины и минералы, антиоксиданты и Велнес — коктейль с низким гликемическим индексом, плюс физические упражнения или ходьба в течение 30 минут. И ваш вес будет в норме!

  6. Лариса:

    Приглашаю дружить сайтами и комментировать другу друга — напишите мне от своём согласии в на странице — друзья.

  7. Юля:

    Лично я пришла к выводу, что диета- это не разовое мероприятие, которое нужно пережить. диета- это образ жизни. постоянно толстеть и худеть- это стресс для организма. нужно головой принять и понять, что много есть- это утопия!

Оставить комментарий