Продолжаем «дачную» тему. Родное приусадебное хозяйство всегда готово помочь правильно питаться на даче. Мы убеждены, все что полезно — невкусно. К счастью это не так.

На примере единственной в Киеве компании Нями  , которая доставляет еду на дом, в этом можно легко убедиться. Китайскую и тайскую еду считают одной из самых полезных в мире, кроме того, она еще и вкусная. Компания является экспертом в этой области, и накормит вас настоящей китайской пищей.

Правильно питаться на даче

Наше физическое состояние зависит от того, как мы питаемся. Зимой, для того, чтобы согреться и повысить уровень эндорфинов, мы балуем себя. Да и длительные новогодние праздники способствуют набору лишних килограммов.

Летом же самое время питаться правильно и вкусно.

К обеду приготовьте легкий, аппетитный, богатый клетчаткой, простой в приготовлении овощной суп-пюре.

Ингридиенты:

250 гр цветной капусты,

2 средних цуккини,

250 гр моркови,

4 крупных спелых помидора,

250-300 гр плавленого сыра,

репчатый лук,

зубчик чеснока,

1 стакан молока,

2 ст ложки сливочного масла,

сметана, зелень.

Отварить цветную капусту, разделить на соцветия и протушить 10-15 мин.

Протушить цуккини и помидоры на маленьком огне. Для аромата положить к ним базилик или другую приправу.

Обжарить лук и морковь на сливочном масле.

В блендер положить тушеную цветную капусту, обжареный лук с морковью, цуккини с помидорами, чеснок и хорошо все измельчить. Переложить в кастрюлю, добавить молоко, плавленый сырок и довести до кипения. Если суп покажется густым, можно добавить стакан бульона. Такой супчик лучше всего подавать с мелко нарубленной зеленью, сметаной и гренками.

Порадуйте детей молочным коктейлем с малиной.

Ягоды малины размять, добавить молоко, сливки, немного сахара или сахарной пудры. Всю массу переложить в блендер и взбить до образования густой пены. Вместо малины можно использовать клубнику, смородину или другие ягоды, которые вы любите. А вместо молока —  мороженое.

Лето это пора, богатая витаминами, солнцем, изобилием овощей и фруктов. Поэтому правильно питаться  на даче летом не составит труда.

Здоровье и образ жизни