Недельное разгрузочное питание

Недельное разгрузочное питание

Недельное разгрузочное питаниеЭтот совет для тех, кто серьезно решил взяться за себя. Недельное разгрузочное питание разработано диетологами-натуропатами из расчета трехразового ежедневного питания. Формула такого недельного разгрузочного питания показывает, что существует большой простор для творческого разнообразия в меню.

Недельное разгрузочное питание

Семь раз в неделю нужно употреблять салат из различных любых фруктов и овощей по сезону — ежедневно один большой салат. Приправами могут служить растительные масла с соком лимона или яблочным уксусом, с добавлением специй, небольшое количество сметаны, сливок.

Различные рецепты салатов можно отыскать на сайте МИР САЛАТОВ. Вы найдете здесь все необходимые рецепты и фишки для проведения вкусного разгрузочного питания. С этим ресурсом ваш рацион станет более разнообразным и сбалансированным.

Пять раз в неделю употребляем белковую пищу. Это может быть творог, кисломолочные продукты, молоко, сыр, яйца, брынза. Эти продукты непременно нужно сочетать с сырыми овощами (это второй, меньший салат).

Два раза в неделю необходим прием зернобобовых, таких как блюда из фасоли или каши из чечевицы, гороха и зеленого горошка.

Два раза в неделю готовить овощной суп на овощном бульоне.

Два раза в неделю готовить разнообразные каши.

Три раза в неделю готовить овощи, печеные или на пару, не исключая печеную картошку.Недельное разгрузочное питание

Если же традиционно кто то желает иметь обед из двух блюд, можно уравновешивать рацион за счет различных каш и блюд из овощей.

Предложена только лишь схема питания, к ней возможны различные добавления, такие как хлеб из цельного зерна, бездрожжевой хлеб, небольшое количество сливочного масла, мед, любые орехи, фрукты и ягоды, сухофрукты, пророщенная пшеница и рожь.

Поможет стойко переносить тяготы разгрузочного питания кофе. Компания предлагает купить кофе в зернах от stanbev.ru Этот полезный напиток придаст необходимой бодрости, поможет концентрации внимания.

Кроме того, недельное разгрузочное питание для работающего человека неизбежно будет состоять из каких то случайных блюд как добавка к этому меню. Важно, чтобы это было не слишком часто и не слишком много.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

7 комментариев к записи “Недельное разгрузочное питание”

  1. Елена:

    Надо бы, конечно же, заняться уже собой. Но что-то всё мешает, хочется найти для себя причину или отговорку — нет времени или еще что-то. Надо взять себя в руки и сделать пользу для своего организма. Спасибо за рекомендации.

  2. Sergey mobilekid Andreev:

    Эх, соблюсти бы это все…

    • admin:

      ну это не сложно, не голод да и ограничения не большие. Если необходимо, то этот метод самое то

  3. Наталья:

    Разгрузочное питание сейчас эта тема очень актуальная, с учетом того, что сегодня почти повсеместно стараются ввести нормы, на свет, продукты и даже бензин, дожились. А наш Путин заявляет, что жить мы стали лучше. Видимо он имел ввиду себя.

  4. Larisa:

    Мне трудно придерживаться каких то определенных диет, легче для меня пару раз в неделю устроить разгрузочный день, переношу легко!

Оставить комментарий