Нарушение пищеварения летом

Нарущение пищеварения летом

Мелкие нарушения пищеварения летом случаются со всеми. Как питаться чтобы не испортить себе отдых в летние денечки походами по аптекам?


Нарушение пищеварения летом

ДиареяНарущение пищеварения летом

Можно: спелые бананы, рис, сладкие яблоки, яблочный сок, тосты, картофельное пюре, чай.

Ограничить: мясные продукты, орехи, бобовые, молоко.

Не рекомендуется: хлебные изделия и кашу из цельного зерна.

Исключить: сырые овощи и фрукты, жареное, сладости, кофе.

Запоры

Кушать хлеб с отрубями и кашу из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, особенно сливу и абрикос. Эти продукты содержат твердую клетчатку, которая легко продвигает каловые массы по кишечнику.

Пить не менее 8 стаканов жидкости в сутки. Горячая жидкость стимулирует перистальтику кишечника, зеленый кофе также поможет при запоре.зеленый кофе

Выполнять физические упражнения, что помогает всегда  кишечнику, и не откладывать поход в туалет на потом.

Важно помнить, что средства снижающие кислотность желудочного сока и препараты железа могут спровоцировать запоры.

Не злоупотребляйте слабительными и клизмами. Частое их применение вызовет привыкание, кишечник станет «ленивым».

ИзжогаНарущение пищеварения летом

Пить кисель, молоко, слизистые отвары и супы. Ешьте вареную нежирную рыбу и мясные продукты, яйца только  всмятку, манку и рис в виде каши, белый хлеб.

Исключить из рациона кислую, острую  и жареную пищу, черный хлеб и алкоголь. Такие продукты стимулируют чрезмерное выделение желудочного сока, он забрасывается в нижний отдел пищевода и раздражает его стенку. Откажитесь от курения.

Отрыжка

Нельзя разговаривать во время приема пищи. При разговоре во время еды человек заглатывает воздух и возникает отрыжка.

Во избежания нарушения пищеварения сократите прием в пищу продуктов, вызывающих повышенное газообразование: яблоки, абрикосы, бобовые, отруюи, капуста, морковь, баклажаны, орехи, лук, персики, груши, сливу, изюм, соевые бобы.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

14 комментариев к записи “Нарушение пищеварения летом”

  1. Александр:

    А мы, наоборот, на даче постоянно налегаем на барбекю.

  2. Наталья:

    Летом, конечно, почаще может желудок расстроится, но и зимой можно так подлететь на китайских фруктах!

  3. Invest-Profi:

    Очень своевременная статья. А то все наоборот получается… барбекю, шашлычки…))) Спасибо за напоминание.

  4. look at this:

    Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…

  5. awesome seo links:

    Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!

  6. stunning seo guys!:

    Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!

  7. новостройки в Мытищах:

    Давно искала эту информацию, спасибо.

  8. виза в шенген:

    что-то в этом есть, безусловно

  9. Ася:

    На даче надо быть осторожным, это да, я на своем примере это поняла. Переела зелени и заболел желудок. Пришлось возвращаться в город и обращаться к врачу. Поехала в тн-клинику на приём к гастроэнтерологу, осмотрели, сделали гастроскопию, оказалось обострился гастрит(( Вот и отдохнули, блин(( Теперь лечусь.

Оставить комментарий