Июнь 29th, 2013 
admin 
Мелкие нарушения пищеварения летом случаются со всеми. Как питаться чтобы не испортить себе отдых в летние денечки походами по аптекам?
Нарушение пищеварения летом
Диарея
Можно: спелые бананы, рис, сладкие яблоки, яблочный сок, тосты, картофельное пюре, чай.
Ограничить: мясные продукты, орехи, бобовые, молоко.
Не рекомендуется: хлебные изделия и кашу из цельного зерна.
Исключить: сырые овощи и фрукты, жареное, сладости, кофе.
Запоры
Кушать хлеб с отрубями и кашу из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, особенно сливу и абрикос. Эти продукты содержат твердую клетчатку, которая легко продвигает каловые массы по кишечнику.
Пить не менее 8 стаканов жидкости в сутки. Горячая жидкость стимулирует перистальтику кишечника, зеленый кофе также поможет при запоре.
Выполнять физические упражнения, что помогает всегда кишечнику, и не откладывать поход в туалет на потом.
Важно помнить, что средства снижающие кислотность желудочного сока и препараты железа могут спровоцировать запоры.
Не злоупотребляйте слабительными и клизмами. Частое их применение вызовет привыкание, кишечник станет «ленивым».
Изжога
Пить кисель, молоко, слизистые отвары и супы. Ешьте вареную нежирную рыбу и мясные продукты, яйца только всмятку, манку и рис в виде каши, белый хлеб.
Исключить из рациона кислую, острую и жареную пищу, черный хлеб и алкоголь. Такие продукты стимулируют чрезмерное выделение желудочного сока, он забрасывается в нижний отдел пищевода и раздражает его стенку. Откажитесь от курения.
Отрыжка
Нельзя разговаривать во время приема пищи. При разговоре во время еды человек заглатывает воздух и возникает отрыжка.
Во избежания нарушения пищеварения сократите прием в пищу продуктов, вызывающих повышенное газообразование: яблоки, абрикосы, бобовые, отруюи, капуста, морковь, баклажаны, орехи, лук, персики, груши, сливу, изюм, соевые бобы.
Рубрика: 
Метки: 
А мы, наоборот, на даче постоянно налегаем на барбекю.
и это не плохо
Летом, конечно, почаще может желудок расстроится, но и зимой можно так подлететь на китайских фруктах!
Если напичканы селитрой, то поджелудку можно убить в один прием
Очень своевременная статья. А то все наоборот получается… барбекю, шашлычки…))) Спасибо за напоминание.
Шашалычки как то в жару не актуальны.
Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…
И даже не одна, особенно летом…
Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!
Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!
Давно искала эту информацию, спасибо.
что-то в этом есть, безусловно
На даче надо быть осторожным, это да, я на своем примере это поняла. Переела зелени и заболел желудок. Пришлось возвращаться в город и обращаться к врачу. Поехала в тн-клинику на приём к гастроэнтерологу, осмотрели, сделали гастроскопию, оказалось обострился гастрит(( Вот и отдохнули, блин(( Теперь лечусь.
Все хорошо в меру. Здоровья Вам, Ася!