Кормим межпозвонковые диски

За то, что мы можем сгибаться, наклоняться и прогибаться, благодарить надо межпозвонковые диски. Распределяя громадное давление по различным направлениям, межпозвонковые диски служат природными амортизаторами, оберегающими наш позвоночник. А мы очень часто платим за такую чудесную работу черной неблагодарностью: не можем как следует подпитать межпозвонковые диски.

Дело в том, что доступ к межпозвонковым дискам  затруднен. Примерно в 20 лет кровеносные капиляры в позвоночнике закрываются и с тех пор он обречен кормиться методом диффузии. То есть всасывает питательные вещества из окружающей его жидкости.

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ  МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ  ДИСКИ  НЕ ГОЛОДАЛИ

Отказываемся от вегетарианства

Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ, способных мгновенно втягивать воду и также мгновенно ее терять. Это качество необходимо чтобы противостоять нагрузкам, для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке. В растительных протеинах недостает 1-2 незаменимых аминокислот.

Ешьте злаки, овощи, фрукты

Почаще готовьте овсянку, картофель, овощи, зерновые продукты. Они обеспечивают постоянный приток энергии. Но для позвоночника полезны также сладости, мед, соки и фрукты. Эти простые углеводы стремительно всасываются в кровь и тут же перерабатываются в топливо. Благодаря им в межпозвоночные диски быстро транспортируются необходимые аминокислоты.

Жиры — в небольшом количестве

Для нормальной работы диска нужны витамины А, О, Е, К, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Поэтому не изгоняйте со стола сливочное и растительные масла — просто ешьте их понемногу. Для любителей, в качестве жиров, можно использовать майонез, приготовленный в домашних условиях. Используя  натуральные продукты при его изготовлении, вы порадуете свои межпозвонковые диски.

Принимайте витамины и минералы

Они необходимы для построения и обновления ткани межпозвоночного диска. Особенно полезны витамины В1 , В6, В12. Их инъекции облегчают боль при обострении  остеохондроза.

Забудьте о послеобеденной сигарете

Курение снижает диаметр сосуда, проходящего рядом с позвоночником и, таким образом лишает межпозвонковые диски питания.

ЛЮБИМЫЕ ЛАКОМСТВА МЕЖПОЗВОНКОВЫХ  ДИСКОВкормим межпозвонковые диски

Яблоки, груши, клубника, малина содержат фруктозу и витамин С

Тыква — бета-каротин, железо, магний, белки

Фундук — марганец, магний, витамин Е, биотин

Чечевица — железо, витамин Е, балластные вещества

Салат — фолиевая кислота, соли кальция и калия

Топинамбур — калий, железо, витамин С , инсулин

Виноград — калий, кальций,магний, глюкоза

Соевый йогурт — лецитин и фитоэстроген.

Состояние нашего позвоночника является показателем нашей молодости. И межпозвонковые диски приобретают важное значение для здоровья опорно-двигательной системы.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

15 комментариев к записи “Кормим межпозвонковые диски”

  1. Юрий Малеев:

    Большое спасибо за статью. Очень страдаю из-за позвоночника. теперь точно знаю что ему нужно!

  2. Татьяна:

    Интересная и полезная статья. Спасибо.

  3. Marina Nur:

    C удовольствием покормлю свои межпозвоночные диски такой вкуснятиной.

  4. Сергей:

    У меня друг страдает грыжей (межпозвоночной), посоветую статью. Спасибо.

  5. larrka:

    О, знакомая проблема! Но уже позади, благодаря йоге) Представляю, что будет, если еще и правильно питаться!!! Спасибо! Надо будет обратить внимание и на это! 🙂

  6. Людмила:

    Сегодня многие не дружат с межпозвонковыми дисками (или наоборот), теперь понятно, в чём причина проблемы.

  7. mrs. interesno:

    Заинтересовали очень изложенной информацией.
    Так вот, как можно сберечь позвоночник.
    Спасибо.

  8. Любовь:

    Буду кормить свои диски. Я согласна обмениваться с Вами ссылками.

  9. stunning seo guys!:

    Major thankies for the blog article. Keep writing.

  10. stunning seo guys:

    PoUFuM Great, thanks for sharing this blog.Much thanks again. Really Great.

  11. pakaian anak:

    Thanks again for the article post.Thanks Again. Will read on…

  12. людмила:

    большое спосибо за хорошую публикацию

  13. Eugenewaw:

    Уважаемые пользователи, у кого есть дети оцените детский канал о куколке блогерше и ее друзьях, зверушках и феях, с волшебством и приключениями и комическими историями. Для хорошего настроения и вдохновения.
    Оцените пожалуйста. Ссылка на канал. https://youtu.be/-IlMquhUKKg
    Всем хорошего настроения.)))

  14. Ashleyhak:

    Челя?бинск седьмой по количеству жителей, четырнадцатый по занимаемой площади город Российской Федерации, административный центр Челябинской области, городской округ с внутригородским делением]. Население — 1 198 858] человек (2017) . Челябинск расположен на геологической границе Урала и Сибири, на восточном склоне Уральских гор, по обоим берегам реки Миасса (бассейн Тобола)] .

    Озеро Смолино

    В черте города Челябинска расплескала матушка-природа лазоревые воды озера Смолино, возраст которого уходит глубоко в века, а точнее колеблется в районе 3 миллионов лет. Доказательством служит найденное на берегах грузило доисторического рыбака, датированное аж 4 тысячелетием до н. э.

Оставить комментарий к записи Юрий Малеев

Хочу Всё Знать. Полезные Советы