Вернуть аппетит в отсутствие каких то заболеваний,  можно с помощью некоторых продуктов. В первую очередь это маринады и соленья, пряности и специи, мясо и бульоны, соусы, а также правильно и красиво сервированный стол.

Как вернуть аппетит

Отсутствие аппетита может быть связано с самыми разнообразными причинами. Чаще всего потерю аппетита провоцирует гастрит, психологические проблемы, стресс, нервное напряжение. Потеря аппетита может приводить  к анорексии.

Поэтому, для  исключения всех этих причин, в первую очередь обратитесь к терапевту, который направит вас к нужному специалисту. Иногда потерю аппетита провоцируют лекарственные препараты, такие как антибиотики, препараты для лечения артритов и гипертонии, обезболивающие средства.

Вернуть аппетит также поможет путеводитель вкусных обедов на сайте компании Lunch Time. Замечательный ресурс предлагает вкусные и разнообразные обеды и завтраки,  как для работающего люда, так и всем тем, кто мечтает полакомиться любимым блюдом, но не имеет времени и возможностей для его приготовления. Цены весьма демократичные, заходите и выбирайте.

Чтобы вернуть аппетит, почаще готовьте мясные блюда и бульоны, заливное, соусы на основе  бульона, а также начинайте трапезу с закуски, как и положено по правилам здорового питания. Помните о том, что блюда должны быть приготовлены не на кубиках, а именно на бульонах.

Прекрасным стимулятором аппетита является белокочанная капуста и сок из нее. Применяйте весь спектр разнообразных специй и пряностей, готовьте разнообразную еду.

Во время сервировки стола соблюдайте некоторые правила

Некоторые биологически активные, оптимально сбалансированные пищевые добавки помогут сохранить здоровье, насытить организм витаминами и минералами, добавить энергии и улучшить самочувствие. Ведь не секрет, что современная рафинированная пища не способна удовлетворить необходимые потребности в полезных для здоровья веществах.

Кушайте в помещении, для этого предназначенном.

Уделяйте 20-30 мин на поглощение пищи, избавляйтесь от привычки кушать второпях, на бегу.

Придерживайтесь графика, хотя бы в первые недели. Тогда к часу приема пищи, организм уже будет ее требовать, и готов ее усваивать.

Постарайтесь украсить обеденный стол салфетками, скатертью или, хотя бы полотенцем ярких красных, желтых или оранжевых расцветок.

Превратите прием пищи в своеобразный ежедневный приятный ритуал.

Избегайте перекусов, которые всегда приводят к снижению аппетита. Лучше всего добавить к ежедневному режиму приема пищи еще один завтрак или полдник, чем делать перекусы на ходу. Особенно вредны легкие углеводы-шоколад и различные сладости.

Для того, чтобы облегчить соблюдение этого правила, можно в перерывах пить много жидкости: воды, несладкого чая, кофе. Для того, чтобы вернуть аппетит,  не употребляйте сладкие газированные напитки.

Здоровье и образ жизни