Диета для полуночников

Диета для полуночников

Врачи утверждают, для того, чтобы не набирать лишний вес, не надо есть после девятнадцати часов. Однако не все способны соблюсти подобный распорядок жизни. Не следует в этом случае насиловать себя и отказывать в удовольствии. Не следует бояться растолстеть потому, что есть блюда, которые можно есть по вечерам. Такая диета для полуночников вкусная и сытная, однако эта диета помогает сбросить 2-3 кг при определенных условиях.

Диета для полуночников

Важно помнить, что после приема пищи как в дневное, так и в вечернее время необходим тщательный уход за зубами и полостью рта.

Диета для полуночниковНо снижение веса в результате диеты для полуночников, происходит лишь при условии, что днем не нужно объедаться жирным мясом, хлебом, пирожными и литрами пить сладкую воду.

Посмотреть видео про эффективные диеты, разгрузочные дни, про здоровое питание и способы похудения, другую полезную информацию, предлагает проект Смотреть Видео.сом В данном случае лучше один раз увидеть, чем много раз услышать, ведь информация на видео про диеты онлайн воспринимается человеком более доходчиво и наглядно, поэтому и результаты таких просмотров наиболее эффективны.

Итак, что же можно поесть на ночь?

Салатик из капусты

Свежую капусту тонко нашинковать — 200гр, добавить в нее 100 гр свежей тертой моркови и заправить соком лимона. Такой салат запускает процесс расщепления жиров, прекрасно очищает кишечник, является кладезем витаминов и микроэлементов, способствует крепкому сну.

Запеченная треска

Кусочек трески — 150 гр сбрызнуть лимонным соком, добавить 50 гр шпината свежего или размороженного, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Перед готовностью фольгу можно развернуть и поверхность трески посыпать лимонной цедрой. Съесть это блюдо нужно за два часа до сна.

Треска в своем составе содержит много йода, который регулирует работу щитовидной железы, что способствует процессу сжигания лишнего жира.Диета для полуночников

Овощной супчик

Сварить обычный овощной супчик со свеклой, морковкой, капустой, но без картошки. Добавить туда зелень, ломтик лимона. Такой постный супчик без хлеба, сметаны и соли можно съесть даже в полночь. Это блюдо не содержит ни капли жира, а отсутствие в нем соли выведет из клеток ночью лишнюю жидкость.

Домашний йогурт

В домашний йогурт добавить чайную ложку меда и съесть это лакомство за час до сна. Йогурт восстанавливает кишечную микрофлору, улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. Мед успокоит нервную систему и пополнит запасы микроэлементов и витаминов.

Хрустящие вафли

Это прекрасный вариант диеты для полуночников, которые любят поесть перед телевизором. На 100 гр гречневой муки взять одно яйцо и 4 ложки растительного нерафинированного масла, щепотку соды, соль. Развести всю смесь теплым молоком до консистенции сметаны и выпекать в вафельнице. Порция расчитана на два вечера. Гречневая мука богата клетчаткой, белками и углеводами, которые не учавствуют в процессе жирообразования.

Из пяти предложенных блюд нужно съедать только одно. Можно вместо диеты для полуночников вечером или на ночь съесть грейпфрут. Организм потратит на его усвоение больше калорий, чем содержится в данном цитрусовом.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

10 комментариев к записи “Диета для полуночников”

  1. Сергей mobilekid Андреев:

    Да, если не уснуть до полуночи, то начинается жор! )

  2. Лена:

    Даже и не знала о существовании такой диеты. Всегда думала, что питаться после 19:00 вредно.

  3. Елена Картавцева:

    Ночным «жором» я не страдаю. В любом случае, стараюсь, чтобы после приема пищи до сна прошло 2-3 часа. Конечно, бывает, что увлекусь каким-то делом, а время за полночь и животик просит пищи. В этом случае могу съесть кусочек сыра, яблоко или просто выпить стакан молока. Кефир было бы полезнее, но я, если честно, его не люблю.

  4. Юлия:

    Не знала о такой диете, но это для меня — частенько засиживаюсь допоздна над блогом, и тогда без перекуса бывает сложно обойтись.

  5. Мария Тернова:

    Не… Варить на ночь глядя супчик, шинковать салат или запекать рыбу лениво. Я кукурузные хлопья люблю, которые без сахара. Реально вкусные 🙂

  6. ladybloger:

    Это как раз для меня! Спасибо! Люблю покушать перед сном. На голодный желудок плохо засыпаю. Поэтому частенько ем на ночь что-то лёгкое, хлебцы с кефиром, например.

  7. Алла:

    Моя подруга как-то сидела на диете и ей врач посоветовал, когда вечером очень хочется есть, взять крошечный кусочек сала в рот и его рассасывать…ей очень помогало и кстати, она похудела.

  8. Незнакомка:

    Да уж, тем, кто засиживаться за монитором дольше полуночи, режим — не кушать после 19.00 не подходит! Но я, к примеру, стараюсь перебить голод салатом овощным, или грейпфрут пожеавть — и вкусно и полезно, да и насытиться можно…

  9. Лара:

    Замечательные советы — и насытят эти блюда и вреда особого не доставят! Кстати, рыбку мы жарим очень редко, чаще в духовке запекаем!

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы