Меню

Масса в гр

Энергетическая ценность (ккал)

Завтрак 1-й день

Творог нежирный со сметаной 10%

150

144

Каша овсяная молочная 5гр сливочного масла

200

210

Сок фрэш апельсиновый

200

84

Обед

Салат из свежей капусты,моркови,яблок и лимонного сока

85

30

Суп овощной вегетарианский без сметаны            

200

72

Говядина отварная

75

96

Яблоки печеные

120

56

Хлеб отрубной

25

44

Ужин

Хлеб черный

25

44

Рыба отварная со сборными овощами

220

254

Кефир нежирный

200

118

Завтрак 2-й день

Йогурт 15%

125

62

Мюсли с сухими фруктами

25

100

Сок яблочный

200

56

Грейпфрут

200

70

Обед

Хлеб черный

50

98

Борщ вегетарианский

200

80

Желе фруктовое

100

95

Салат из огурцов и помидоров с растительным маслом

100

115

Яблоко      

100

46

Ужин

Хлеб черный

25

44

Судак запеченный

100

83

Салат из отварной свеклы с растительным маслом

120

84

Кефир нежирный

200

118

Завтрак 3-й день

Запеканка творожная

100

146

Каша овсяная молочная

200

168

Сок грейпфрутовый

200

96

Обед

Салат из свеклы отварной со сметаной

100

90

Щи из квашеной капусты с картошкой без сметаны

200

168

Хлеб с отрубями

50

88

Апельсин

100

38

Ужин

Котлеты капустные,запеченные со сметаной

160

241

Телятина отварная

100

90

Хлеб с отрубями

25

44

Кефир нежирный

200

118

Завтрак 4-й день

Омлет

100

157

Каша манная молочная 15г сливочного масла

210

104

Сок яблочный

200

56

Апельсин

100

38

Обед

Суп овощной с брокколи,без сметаны

200

72

Овощи гриль

100

27

Судак запеченный

100

83

Хлеб с отрубями

25

44

Сок грейпфрутовый

200

96

Ужин

Капуста цветная отварная

100

29

Курица отварная

100

187

Яблоко запеченное без сахара

60

28

Кефир нежирный

200

118

Хлеб с отрубями

25

44

Завтрак 5-й день

Каша рисовая молочная

200

212

Творог нежирный со сметаной 10%

50

86

Сок  фрэш апельсиновый

200

84

Обед

Суп из судака

200

54

Салат из отварной свеклы с растительным маслом

120

84

Говядина отварная

75

96

Хлеб с отрубями

50

88

Яблоко

100

46

Ужин

Филе куриное отварное

100

116

Картофель отварной

100

88

Зеленый горошек

30

21

Хлеб с отрубями

25

44

Кефир нежирный

200

118

Завтрак 6-й день

Каша гречневая молочная со сливочным маслом 15г

100

139

Йогурт 15%  

125

62

Грейпфрут

200

70

Сок яблочный

200

56

Обед

Салат из помидоров,огурцов,перца

100

115

Суп из брокколи протертый со слив.маслом 5г

200

72

Яблоко запеченное без сахара

120

56

Сок апельсиновый,фрэш

200

84

Хлеб черный

25

44

Ужин

Капуста отварная цветная

100

29

Телятина отварная

100

90

Салат из отварной свеклы со сметаной 10%

125

50

Хлеб с отрубями

25

44

Кефир нежирный

200

118

Апельсин  

100

38

Завтрак 7-й день

Мюсли с сухими фруктами и орехами

25

100

Запеканка творожная

100

146

Сок фрэш апельсиновый

200

84

Обед

Суп овощной протертый вегетарианский 5г слив.масла

200

72

Рыба отварная со сборными овощами

350

254

Яблоко запеченное без сахара

120

72

Хлеб с отрубями

25

44

Ужин

Курица отварная

100

187

Салат из капусты,моркови,яблок с лимонным соком

85

30

Хлеб черный

25

44

Кефир нежирный

200

118