Принятие ванны также относится к очищающим процедурам. Это мощная физиотерапевтическая процедура.  Раздражение кожи, вызываемое  водным, температурным или химическим путем, стимулирует важнейшие процессы в организме, способствующие его очищению от шлаков.

Термические ванны-очищающая процедура

Общие холодные ванны — это ванны, температура воды в которых ниже 20 градусов. Такие ванны повышают тонус сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, усиливают венозное кровообращение и  лимфообращение, повышают мышечный тонус, снижают артериальное давление.

Начинать прием холодных ванн лучше летом с обтираний холодной водой частей тела. Резко нырять или опускаться в холодную воду нельзя новичкам, прием холодной ванны ограничен от 1 до 5 минут. После холодной ванны тело необходимо растереть жестким полотенцем до заметного покраснения кожи.

Такие ванны можно принимать при бессоннице, переутомлении, нарушении аппетита, ожирении, повышенном артериальном давлении.

Общие горячие ванны — это ванны с температурой воды выше 39 градусов. Горячие ванны усиливают деятельность сердечной мышцы, почек, активизируют метаболизм в клетках и выведение шлаков, способствуют открытию сосудов, улучшая таким образом кровообращение.

В горячую ванну нельзя погружаться сразу. Температура воды при погружении должна быть 36-37 градусов. Затем постепенно добавлять горячую воду и довести температуру воды до 39-40 градусов. Происходит постепенное расширение сосудов и усиливается эффект очищения. Продолжительность процедуры и колличество устанавливается для каждого индивидуально. После приема горячей ванны необходим отдых 10-20 мин.

Полезны такие ванны при инфекционных и вирусных заболеваниях, особенно у детей; заболевания почек, почечная колика, некоторые острые формы химических отравлений.

Не следует принимать горячие ванны людям с повышенным давлением, инфарктом миокарда, туберкулезом, циррозом печени.

Ванны как лечебная процедура

Хвойные ванны служат лечебной процедурой, стимулируют нервную систему, интенсивно очищают кожу, снимают синдром «усталости». Смягчают течение вирусных и инфекционных заболеваний дыхательных органов, уменьшает воспаление предстательной железы, мочевого и желчного пузыря. Устраняет отеки и стимулирует кровообращение. Эффективно при псориазе, себорее, инфекционных поражениях кожи. Для хвойной ванны можно приготовить настой сосновых игл или воспользоваться ароматическим маслом. Хвойная ванна незаменимое средство для профилактики простуды и гриппа.

Шалфейная ванна оказывает антибактериальное, противогрибковое, противовоспалительное, иммуномодулирующее и  мочегонное действие. Стимулирует нервную систему, нормализует эмоциональный фон, уменьшает потливость, отеки, уменьшает ревматические боли. Несколько капель ароматического масла шалфея на ванну с водой.

Щелочная ванна помогает при повышенной утомляемости, сонливости, при некоторых кожных заболеваниях. Помогает ликвидировать венозный застой крови.

Соляные ванны показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при различных хронических полиартритах, радикулитах, плекситах, невритах, кожных заболеваниях. Действие соляной ванны не ограничивается сроком пребывания в ванне. Частицы соли и в последующем оказывают на кожу легкое возбуждающее действие, тонизируют и очищают ее.

Скипидарные ванны использовали шумеры, древние греки и римляне. Скипидар это очищенное терпеновое масло, получаемое из сосновой смолы. Он обладает растворяющим, стимулирующим и обеззараживающим свойством. Такие ванны применяются при атрофии мышц, гипертонии, почечной патологии.

Здоровье и образ жизни