Отдохнуть в пятницу

Отдохнуть в пятницуДля того, чтобы качественно отдохнуть в пятницу, после рабочей недели, необходимо позаботиться о свободном времени. Не планируйте ничего на выходные, отключите телефон и уединитесь на время, чтобы вернуться к стремительному рабочему ритму будней посвежевшей, похорошевшей, полной энергии и сил.

Отдохнуть в пятницу

В течение недели, в качестве подготовки к отдыху, приобретите необходимые кремы, скрабы, пену и соли для ванны. Запаситесь травамяными чаями, злаками, минеральной водой без газа, овощами и фруктами. Забудьте на время о тортиках и шоколадках, об алкоголе, никотине и газированных напитках. Вместо этого выпивайте по два литра в день чистой простой воды. Это полезно для очищения организма.

После рабочего дня в пятницу отдохните, забудьте о проблемах, расслабьтесь. Переоденьтесь, включите приятную музыку, распылите в комнате ароматическое масло или зажгите аромалампу. Присядьте в удобное кресло и придайтесь блаженному ничегонеделанию.

Наполните теплой водой ванну и добавьте в нее ароматическую морскую соль, несколько капель эфирного масла и понежьтесь в теплой купели 15-20 мин.

Распарившись, проведите серию отшелушивающих процедур. Удаляя омертвевшие клетки с поверхности кожи, вы помогаете ей активно дышать и лучше выводить токсины из организма. Специальной жесткой рукавичкой сделайте массаж с гелем или скрабом с микрогранулами.

Чтобы ступни сделать мягкими, нужно распарить их 10 мин в ванночке с добавлением нескольких капель масла чайного дерева. Насухо вытереть и отшелушить морской солью. Еще раз распарить ноги и смазать увлажняющим кремом для ступней.Отдохнуть в пятницу

Начинать массаж нужно с ног, икр и ступней. Затем продвигаться вверх, к бедрам и ягодицам, к низу спины и к рукам. Растирая руки и ноги, не следует забывать, что массажные движения надо производить по направлению к сердцу. Массируйте грудь, шею, плечи, затем живот круговыми движениями. После этого можно смазать тело увлажняющим кремом.

В пятницу уместно будет посетить баню. Баня с бассейном поможет расслабиться в приятной компании. Такая оздоровительная процедура поможет зарядиться энергией на всю неделю, приобрести свежий и сияющий вид.

Проветрите комнату, добавьте в аромалампу несколько капель масла ромашки и начинайте дышать. Для того, чтобы правильно вентилировались легкие, нужно поудобнее сесть, положить на живот руки в районе пупка и полностью медленно выдохнуть? до полного втягивания живота. Диафрагма в это время расслаблена полностью.

Теперь сделайте полный вдох через нос и наполните живот воздухом. Задержите на секунду дыхание и медленно выдыхайте через рот. Расслабились и отдохнули в пятницу, теперь можно забираться в постель. Не стоит включать телевизор, он действует возбуждающе на нервную систему,  а глубокий сон позаботиться а вашей красоте.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

4 комментария к записи “Отдохнуть в пятницу”

  1. Larisa:

    Конечно же нужно уделять себе любимой максимум внимания и это вполне возможно, кода дети взрослые и понятливый супруг. Кто из нас не хочет выглядеть?!

  2. Незнакомка:

    Свободные от обязательств женщины, думаю, так и поступают, но вот имея детей маленьких и мужа, сие будет весьма проблематично…

  3. Юлия:

    Завтра — пятница, и хотя завтра пятница 13, тем не менее, отдохнуть хотелось бы…

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы