Очищение организма водой является одним из самых эффективных и естественных способов очищения организма. Благадаря чистой воде из организма удаляются шлаки, токсины, яды и другие вредные вещества, попадающие с продуктами питания, воздухом из окружающей среды.

Огромная часть населения планеты страдает от обезвоживания, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, следить за количеством выпитой воды.

Очищение организма водой

Еще древние знали, что секрет долголетия и здоровья зависит от количества и качества ежедневно потребляемой воды. Некоторые древние лечебные методики широко применяют воду для лечения и очищения организма.

Непременным условием очищения организма водой является прием очищенной воды. Сейчас разработаны и широко внедряются различные системы очистки воды от самых простых фильтров, до автоматизированных, комплексных фильтров для крупных промышленных и торговых предприятий. Предложения производителей помогут выбрать систему для водоочистки, которая отвечает всем необходимым требованиям.

Для того, чтобы наш организм работал как положено, необходимо ежедневно пить 2,3 — 2,5 литров очищенной питьевой воды. Именно воды, а не соков, чая, кофе или напитков.

Способ очищения водой

Суточный индивидуальный питьевой режим можно точно рассчитать по формуле. Выглядит это так: 30 мл (0,03 литра) очищенной воды умножить на массу тела.

Утром натощак, не вставая с постели, полезно выпивать два стакана горячей или прохладной воды, это убережет почки и сердце от перегрузки, очистит желудочно-кишечный тракт, окажет желчегонное действие. Тем более, как утверждают медики, в таком положении вода лучше всего проходит по пищеварительному тракту.

В идеале, температура воды должна быть 15-18 градусов, однако если такая температура не вызывает удовольствие, пить следует воду любой температуры.

Организм хорошо воспринимает потребление воды мелкими глотками с небольшими интервалами во время приема. Полезно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, и вечером, перед сном.

Мнения ученых диетологов в отношении приема воды во время еды диаметрально противоположны. Некоторые утверждают, что вода разбавляет желудочный сок и другие пищеварительные ферменты. В результате это приводит к плохому перевариванию пищи.

Другие же говорят о том, что прием воды во время еды, например между двумя блюдами, способствует лучшему всасыванию питательных веществ,  доставляет удовольствие и помогает не переедать.

В течение дня необходимо пить чистую воду при малейшем чувстве жажды. Особенно важно это делать при усиленных физических нагрузках и после них. Совсем еще недавно спортсменам во время спортивных соревнований или тренировок запрещалось пить воду.

Однако такая позиция сказывалась негативно на спортивных результатах и здоровье. При значительном напряжении сил организмом теряется до двух литров воды. А такое обезвоживание токсично влияет на нервную систему.

Необходимо соблюдать осторожность при очищении организма водой людям, с заболеванием почек и сердца. Водный режим следует наращивать постепенно, и если за две недели наращивания потребления воды объем мочи не увеличивается, следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.

Важным моментом при очищении организма водой является удовольствие. Пить воду нужно с удовольствием, вода необходима, привносит в жизнь радость и здоровье.

Здоровье и образ жизни