Сентябрь 8th, 2013 
admin 
Очищение кишечника кефиром проводится в том случае, если вы страдаете хроническими запорами, и по каким то причинам невозможно провести очищение организма от шлаков многократными клизмами.
Очищение кишечника кефиром
В первый день очищения кишечника следует натощак промыть кишечник прохладной кипяченой водой с помощью клизмы. Затем следует выпить 3 литра магазинного кефира в течение дня, заедая его маленькими кусочками черного подсушенного хлеба. Другие напитки и продукты питания в этот день не принимать.
Следующим утром снова сделать очистительную клизму, затем в течение дня выпить 1 или более литра яблочного сока, непременно свежеприготовленного. Можно выпить смесь соков морковного, свекольного, капустного.
На третий день клизму делать не надо, однако питание в этот день должно быть вегетарианским.
Очищение кишечника кефиром следует делать каждую неделю, только в этом случае это очищение принесет пользу организму. Об эффективности очистки можно судить по чувству легкости в кишечнике.
Упражнения для улучшения перистальтики кишечника
Для лучшего очищающего эффекта следует делать специальные упражнения, которые укрепляют мышцы живота и стимулируют перистальтику.
Первое упражнение
Утром, не вставая с постели, 3-5 мин энергично растереть область зоны прямой кишки. Эта зона находится слева от пупка, и проходит по диагонали в паховую область. Ноги при этом слегка согнуть в коленях и расслабить живот. Правой рукой, пальцем надавить на пупок до легкого учащения пульса, после чего отпустить.
Второе упражнение
Ходите на четвереньках, укрепляйте мышцы живота следующими упражнениями: «велосипед» — 80 раз; наклоны в стороны и вперед; садитесь на коленки и резко втягивайте и резко выталкивайте живот — 20-80 раз, по самочувствию; забрасывайте за голову ноги.
Для того, чтобы усилить перистальтику кишечника, эффективно бороться с запорами, полезно не только очищение кишечника кефиром, но и необходимо массировать впадины посредине ступней, например роликовыми массажерами.
Рубрика: 
Метки: 
Спасибо за советы. Я вот себе иногда устраиваю разгрузочные дни на кефире. И то получается очень легко потом.
Очень интересно, не знал что с помощью кефира можно неплохо почистить кишечник.
сюда еще и яблочный сок должен использоваться
Мне кефир не сильно нравится. Гораздо лучше ряженка.
Мне кефир нравится. Пью его день через день, так что все в норме.
Употребляю этот вкусный продукт регулярно, особенно один день в неделю, вместе с яблоками. Не только кишечник, но и почки хорошо очищает, действует, как мочегонное.
..к сожалению кефир мне не подходит… использую яблоки и каждое утро начинаю со стакана теплой воды и яблока- очень хорошее очищение…
А кто-нибудь пробовал — на ночь гречку замочить в кефире, и целый день ее есть?
Натуральная молочная кислота очень хорошо действует на микрофлору кишечника, не нужно глотать таблетки…Все упражнения понравились, добавила себе в закладку для скорой помощи себе и близким:)
Будьте здоровы, Олеся!
Не люблю кефир, пью ряженку, ем яблоки, чернослив, сейчас баклажанов полно — прекрасно очищает.
У каждого свои способы очистки…
Я кефирчик обожаю, да и ряженку тоже, а уж баклажаны…
интересный способ)
Очищение кишечника кефиром мне очень даже нравится. Действует отлично! И здоровью не вредит.
Просто и со вкусом)
А я и так кефир люблю, проблем с кишечником вроде как не имел особых (: