Русская баня — очищение от шлаков

Bath setБаня — превосходное средство восстановления сил, очищения орга­низма от шлаков, закаливания и сбавления веса. В бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет на тонус мышц, придает эластичность коже.

Банный жар активизирует работу сердца, легких, улучшает обмен веществ и качествен­ный состав крови (повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов), усиливает деятельность желез внутренней секреции, успокаивает болевые ощущения.

Банный жар в сочетании с массажем отлично стимулирует суставы и мышцы. Банные процедуры просто  незаменимы для людей «сидячих» профессий, так как хорошо воспол­няют недостаток движений. Доказано, что баня успокаивает централь­ную нервную систему, снимает утомление, улучшает работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит.

  Баня испокон веков существовала для того, чтобы очищать организм и прежде всего кожу от шлаков. Подсчитано, что на одном сантиметре  кожи может базироваться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Кожа принимает активное участие в водно-солевом обмене веществ. Даже при полном отсутствии видимого потоотделения через кожу испа­ряется вода. Число потовых желез на отдель­ных участках тела очень велико.

Так, на 1 кв. см поверхности ладони находится более 370
потовых желез, на подошве — более 360, на шее — около 200, на груди и животе — более 150, на спине и ягодицах — около 60. Общее количество потовых желез у человека равно 2—5 млн.  Потовые железы выводят из организма не менее влаги, чем почки. Количество пота, выделяемого со всей поверхности тела за один час, может достигать 2—3 кг. Количество воды, теряемой организмом с по­том через кожу, может достигать 6—10 л в день.

     В поте содержатся следующие вещества: хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот мочевины, аммиак, кальций, глюкоза, магний, азот аминокислот, креатин (компоненты расставлены по мере убыва­ния). Витамины с потом почти не выделяются.

          Как происходит процесс очищения в русской парной бане?

   Жар открывает и тщательно прочищает поры тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи ороговевшие клетки. Старые кожные клет­ки заменяются новыми. Так баня способствует очищению и самообнов­лению организма. 

 Повышенная температура способствует преобразованию шлаков в легкоудаляемые продукты обмена. Горячая вода смягчает организм, на­полняя его влагой. Усиленное кровообращение позволяет быстро уда­лить растворенные шлаки через кожу. В горячем банном пару погибают практически все болезнетворные микробы.

Функциональная способность кожи улучшается, нормализу­ется жировой обмен. При регулярном посещении парной сухая кожа становится более жирной, а жирная кожа, наоборот, становится суше. В бане улучшается кровообращение, и от этого человеку становит­ся легче дышать.  Горячий пар русской бани помогает тренировать кожу, постепенно улучшая функции сальных желез. В результате этого повышается уп­ругость кожи и исчезают мелкие морщинки.   

В то время, когда человек парится в бане, с потом наружу выходят токсины. Благодаря этому  облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.  Повышение температуры тела в бане кратковременное, но за это время успевают активизироваться обменные процессы и защитные силы организма. Многие врачи считают, что жар во время болезни — живитель­ная сила, и используют парную для лечения ряда болезней, например, артрита, ОРЗ, пневмонии, бронхита и др.

 Горячий увлажненный воздух воздействует на гортань,  на слизистую оболочку носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Баня оказывает очищающее действие на артерии. Холестерин, скап­ливающийся на стенках артерий, под воздействием пара сжигается, плавится и окисляется.  Посещая русскую парную, можно избавиться от контрактур, растя­жений, геморроя, болезней кровеносных сосудов, подагры, нефрита и цистита, невритов.

 Правила пользования               

   Как правило русская парная баня оборудована в загородном доме или на даче. Хорошо, если это помещение отделано натуральными материалами, чаще это дерево. Процедуру следует начинать с теплого душа. В этом случае понадобится душевая кабина http://www.aquaking.ru/pages/Dushivie-kabini-dlya-dachi. Огромный выбор душевых кабин для дачи, загородного дома или просто для квартиры поразит разнообразием размеров, дизайна и ценовой политики.

Мыться с мылом перед первым заходом в парилку не надо. Во время первого захода в парилку, который длится 3—7 минут, следует добиться того, чтобы пот только начал отделяться, веником пользоваться пока не надо.

   Пожилым людям, детям и тем, кто попал в парилку впервые, не следует сразу забираться на верхнюю полку, для них вполне хватит жара, который внизу. Голову надо закрыть шапкой.  Нельзя ходить в баню после обильного обеда, но и на пустой желу­док лучше в парную не заходить. Оптимальным будет поесть перед этим немного овощей, фруктов, съесть каши, попить чая с травами.

Лучше париться утром, в 9—11 часов, но если у вас нет возможно­сти посетить парную в эти часы, дневное и вечернее время тоже подойдет, хотя нагрузка на сердце при этом увеличится.

 Продолжительность посещения парной можно увеличивать каждый  раз на 1 минуту, доводя общее время нахождения в парилке до 15—35 мин. Для больных это время должно быть не более 12—15 мин.

Вначале в парилке лучше немного полежать, чтобы голова и ноги были на одном уровне, подниматься надо не резко и лучше посидеть  одну минуту, а затем уже выйти из парилки. Перед каждым заходом в  парилку надо отдыхать 15—20 мин. В это время полезно выпить чашку  чая с лимоном, вареньем или травами. При повторном заходе в парную можно париться веником.

Веник надо сначала поднять вверх и встряхнуть, чтобы разогреть  его до температуры верхнего слоя воздуха. Лучше, если вы будете  париться двумя вениками сразу. Первый этап надо начать с поглаживания лиственной частью веника (это лучше делать с помощью напарника). Приложить веник и к стопам, потом медленно вести их по икрам, бедрам, спине, шее. Затем назад. Процедуру повторить 2—3 раза.

Растирание и припаривание действуют как своеобразный компресс, улучшают теплообмен, уменьшают болевые ощущения, стимулируют  потоотделение, согревают кожу.

На втором этапе веники надо опустить на поясницу и прижать их на 1—3 секунды. Такое же прижимание выполнить в районе лопаток, колен. Если при нажатии веником будут чувствоваться неприятные ощущения, следует снять их, обмакнув веник в холодную воду.

Третий этап — постегивание, именно его принято считать основ­ным в процессе парения. Его производят быстрыми легкими постегива­ющими движениями концом веника. Начать постегивания надо со спи­ны, затем перейти к икрам, а затем к стопам. После этого надо начать постегивать живот.

Если вас парит напарник, то все вышеперечисленные процедуры производят сначала лежа на спине, а затем на животе.

После постегивания надо приступить к похлестыванию. Оно отлича­ется от последнего более сильным прижатием к телу всего веника. Ста­райтесь не касаться подколенных ямок, там очень нежная кожа.

Заканчивать процедуру надо легким поглаживанием всею тела вениками.

Дышать в парной надо стараться носом. Между заходами хорошее воздействие оказывает обливание холодной водой или купание в бас­сейне с ледяной водой. Контрастные процедуры нормализуют частоту сердечных сокращений, закаливают организм.

К походу в русскую парную надо приготовиться. Надо заранее ре­шить, каким веником вы будете париться, какую воду будете подда­вать в каменку, какой чай пить после бани.

Здоровье и образ жизни

 

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

13 комментариев к записи “Русская баня — очищение от шлаков”

  1. Андрей Волков:

    Обожаю баню. Нюансов не мало. Буду иметь в виду.

  2. Сергей:

    Баню люблю, её обожаю, и лечил в не и детей. Светлана, продолжайте в том же духе. От кого к вам пришёл твит?
    С уважением Сергей.

  3. Людмила:

    Русская баня это замечательно!Спасибо за рекомендации.

  4. Любовь:

    Очень интересная статья. Спасибо. Много полезной информации.

  5. Виктория:

    Не зря баню любят испокон веков, и приятно, и полезно!

  6. Светлана Галимова:

    Баня моя любимая оздоровительная процедура. У родителей своя баня, топим каждую неделю. С легким паром!

  7. Михаил:

    баня это очень полезно. очень хорошо раскрываете материал. предлагаю написать еще статью, как посещать баню тем кто еще не привык к высокой температуре

  8. Евгений:

    Баня это вещь. Еженедельно парюсь уже лет 20 и заверяю здоровье после бани точно прибавляется. В статье нужно было оговорить температуру в парилке, т.к. это очень важно. За статью спасибо.

  9. great seo for you:

    Текст оставил сложное, неоднозначное, впечатление…

  10. great seo for you:

    Все-таки потрясное изобретение – блог. Казалось бы обычный сайт, но изменили подачу информации, передали сайт в руки одного человека и открылась еще одна грань общения с миром.

  11. купить мебель в италии:

    Действительно удивили и порадовали Никогда не поверил бы, что даже такое бывает

Оставить комментарий к записи Михаил