Здоровье тружеников монитора и клавиатуры

Здоровье тружеников монитора и клавиатурыЭта публикация  посвящена здоровью тужеников монитора и клавиатуры. Их рабочий день начнется с кнопки «Power», и окно в мир ограничено в среднем 17-ю дюймами. И так изо ежедневно, из месяца в месяц… Этот образ жизни, ясное дело, далековат от здорового.

Здоровье тружеников монитора и клавиатуры

Что нарушается  в первую очередь? Глаза, позвоночник и кишечник. Эти важнейшим органам тела можно помочь.

В качестве физической нагрузки для нормализации работы кишечника можно предложить увлекательные велосипедные прогулки. Отличной помощью в поездке будет  удобное крепление для перевозки велосипеда на крыше автомобиля Thule ProRide 591. С помощью такого крепления установка и снятие велосипеда будут происходить за несколько секунд. Эта  удобная конструкция экономит время и силы в дороге.

Помочь своим страдающим внутренним органам можно также правильным питанием, немного разнообразив его и включив в рацион необходимые продукты.Здоровье тружеников монитора и клавиатуры

Для глаз помощью будет бета-каротин, который содержится в моркови, красном перце, помидорах. Только помните, что этот витамин усваивается в сочетании с жиром.

Малоподвижная работа делает ленивым кишечник. Не игнорируйте клетчатку, ешьте побольше овощей, а привычный бутерброд сделайте из  хлеба грубого помола.

Интеллектуальную деятельность стимулирует фосфор, который  содержится в рыбе и сыре; лецитин, содержащийся в яйцах; витамин С. Улучшить зрение и мозговое кровообращение поможет черника, но только свежая, сушеная или мороженая, но не в виде варенья.

Напитки

На портале Яндекс был проведен опрос, который показал, что самые активные труженики и пользователи Интернета предпочитают кофе всем прочим напиткам даже в жару.

В последнее время все чаще появляются публикации о пользе, или в крайнем случае, о безвредности этого напитка. Кофе и сердце лечит, и от болезни Паркинсона спасает, и в целом сохраняет молодость…  Интересно, кто спонсирует такие исследования? Очевидно компании по производству кофе.

Но примем всю эту информацию на веру и будем надеяться, что хотя бы часть, приписанных кофе  полезностей ему присуща на самом деле.

Для сохранения здоровья важно помнить о том, что все хорошо в меру. Большое количество кофе ослабляет внимание и провоцирует раздражительность.Здоровье тружеников монитора и клавиатуры

Загляните в интернет магазин книг в Киеве http://topkniga.com.ua/ Здесь можно купить книги не только о пользе и вреде кофе, о здоровом и правильном питании. Широчайший перечень литературы на любой, даже самый взыскательный вкус, не оставит равнодушным любителя чтива.

Как показал эксперимент, прописанный в журнале Behavioral Pharmacology, дает бодрость только первая чашка кофе, последующие порции не оказывают положительного действия на настроение и самочувствие. Закономерно, что увеличивая  дозы кофеина,  не происходит ожидаемого усиления его эффекта.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

18 комментариев к записи “Здоровье тружеников монитора и клавиатуры”

  1. Нат.:

    а мы все сидим, все сидим…

  2. Лара:

    На вело тренажере «езжу»! на настоящем — увы!

  3. Larisa:

    нЕ знаю. кто там что спонсирует, но такие данные о пользе кофе и в медицинских журналах есть — просто меру нужно знать во всем!

  4. Вилия:

    Без кофе никак, надо только меру знать

  5. dualshok:

    Глаза действительно устают за день.

  6. Алла:

    Во всем, конечно, нужна мера. Но советы о физических упражнениях и чернике — абсолютно правильные.

  7. Лариса:

    Чувствуется, что глаза и позвоночник просят помощи. Стараюсь делать гимнастику для них.

  8. Анна:

    Вот и я люблю кофе выпить только утром. 2 раза в день выпиваю кофе очень и очень редко. Сама работаю много в интернете. Так что буду соблюдать Ваши рекомендации

  9. Анна:

    Согласна, что образ жизни, тесно завязанный на работу с компьютером требует большего внимания к своему организму

  10. Виктория:

    спасибо за статью, для себя много полезного почерпнула, часто готовое варенье из черники покупаю, а теперь буду стараться для здоровья брать натурпродукт замороженный, дочери буду делать бутерброды из хлеба с отрубями, она у меня много за компьютером работает.

    • admin:

      Варенье конечно вкусное, но натуральная полезнее, хотя ягода тоже сезонная. Разве что только заморозить.

  11. Павел, Анатольевич, Ливинский:

    Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться!

  12. great seo for you:

    Great blog article.Really thank you! Want more.

  13. great seo for you:

    Огромное спасибо за инфу. Автору респект и уважуха.

Оставить комментарий