Белковые диеты опасны для здоровья, утверждают эксперты по питанию. Влиятельная американская Кардиологическая ассоциация предупредила население своей страны о том, что богатые белками диеты могут представлять угрозу для здоровья и потенциально опасны.

Белковые диеты опасны

Одним из аргументов против белковой диеты американский медицинский журнал называет отсутствие доказательств ее эффективности. Говорится о том, что диета, обогащенная белками, не способствует продолжительной потере веса.

Длительное же ее соблюдение вредит здоровью. Богатая белками пища содержит повышенное содержание холестерина, что может приводить с сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кроме этого, белковые продукты, как правило, содержат пуриновые основания, которые способствуют образованию в организме большого количества мочевой кислоты. В результате этого нарушается обмен пуринов в организме, что способствует возникновению подагры — серьезного заболевания обмена веществ.

И наконец, многие белковые диеты содержат в рационе значительное количество животных жиров. Потребление жира увеличивается в ущерб таким важнейшим составляющим питания как фрукты и овощи. В результате организм недополучает значительную часть витаминов, минеральных веществ, а также клетчатки, так необходимой желудочно-кишечному тракту.

Клетчатка содержится в самых разнообразных продуктах, поэтому выбрать для себя продукты, богатые клетчаткой не составит труда, если пройти по ссылке http://atdiet.ru/kletchatka-v-produktah.html Недостаток ее в рационе негативно сказывается на самочувствии и внешнем виде.

Эксперты по диетам давно уже сделали вывод, что те диеты, которые направлены на быстрое снижение веса, большинству людей не помогают. Для такого снижения веса самым оптимальным является сочетание физических нагрузок с рациональным сбалансированным питанием.

Такое сочетание эффективно, хотя и не быстро, помогает сжигать лишние килограммы, не прибегая к белковым диетам и любым другим.

Здоровье и образ жизни