Боли в кистях, предплечьях и пальцах рук бывают иногда настолько сильные, что человек просыпается ночью. Такое состояние может указывать на тоннельный синдром запястий.

Тоннельный синдром запястий

Тоннельный синдром запястий возникает у людей, которые выполняют многократно повторяющиеся движения кистью и запястьем. Заболевание связано с определенной профессиональной деятельностью в том случае, если человек выполняет работу неверно, создавая дополнительно нагрузку на запястье.

Такой работой может быть работа за компьютером, замешивание теста, работа массажиста, игра на пианино, выжимание белья и т. д. Причиной развития синдрома могут стать действия руками, при которых запястья постоянно разгибаются-сгибаются либо длительно удерживаются в неудобном вынужденном положении.

Через запястье проходит канал, — запястный тоннель, внутри которого находится срединный нерв, который иннервирует пальцы. При тоннельном синдроме происходит сдавление срединного нерва, связанного с отеком тканей в запястном канале.

Отек тканей может возникнуть не только в результате профессиональной деятельности. Причиной могут стать также недостаток гормона щитовидной железы, артриты, диабет, менопауза, вывих и перелом запястья, привычка спать на животе с подложенными под себя руками.

Если изменился почерк, стало трудно выполнять мелкие движения пальцами и печатать на клавиатуре — причиной может стать тоннельный синдром запястий.

Для лечения этой неприятной болячки используют фиксирующую кисть повязку, массаж кисти и пальцев парафином либо горячим воском, либо льдом. Особой популярностью сегодня пользуется массаж на дому, это экономит значительное количество времени.

Если болезнь не проходит и улучшение не наступает, следующим средством может стать инъекция кортизола. Часто после такой инъекции наступает стойкое улучшение и болезнь проходит, иногда не помогает и это, болезнь через время возвращается снова.

В самых крайних случаях используют хирургический метод лечения. Операция называется высвобождение нерва, при этом хирург надрезает связку, закрывающую запястный тоннель, стобы снять давление с срединного нерва.

Предотвратить развитие тоннельного синдрома

Чтобы предотвратить развитие заболевания, следует помнить о мерах профилактики. При первых болях в запястье следует прервать работу и дать отдохнуть рукам, не продолжайте работать, превозмогая боль.

Можно сделать самомассаж пальцев и запястья, а при сильной боли приложить лед к запястью или погрузить их в очень холодную воду.

Некоторые упражнения которые можно использовать для самомассажа рук и запястий

• Сводить и разводить растопыренные пальцы рук.
• Согнуть запястье в сторону, противоположную его стандартному положению.
• Размять локти, плечи, пальцы и запястья чтобы их расслабить.
• Сложить вместе ладони и надавить основаниями их друг на друга. Затем повторить это движение, надавливая только пальцами. Основания ладоней в этом случае не должны соприкасаться.
• При тоннельном синдроме запястий сжимать и разжимать резиновый упругий мячик.

Здоровье и образ жизни