Мы привыкли к работе сердца,  не замечаем свой сердечный ритм, но сердце делает колоссальную работу. Поэтому  следует прислушаться к его потребностям, помогать ему, сочетать физическую нагрузку с полноценным отдыхом для сохранения нормального сердечного ритма.

Важность для здоровья сердечного ритма

Если сердце сбивается с ритма, это говорит о том, что  что-то не правильно в организме  и следует пересмотреть свой образ жизни. Постоянные переживания негативно сказываются на сердце. Это касается тех людей, которые взваливают на себя ответственность за окружающий их мир.

Поэтому чаще всего болезнями сердца страдают мужчины-руководители. Работу нужно  любить, в дело нужно впрягаться, но «болеть за дело» не надо, потому, что  будет болеть наше сердце. Выбросьте  чужие проблемы из своей жизни и сердце отблагодарит вас четким ритмом.

Что же такое аритмия?

Здоровое  состоянии сердца характеризуется  последовательным ритмичным  сокращением его отделов — сначала предсердий, затем желудочков. Нормальный ритм от 60 до 80 ударов в минуту.

При аритмии может измениться последовательность и частота пульса, она может быть как больше, так и меньше нормы. Аритмия — это не  заболевание, а симптом болезни. Причиной может быть нарушение в функциональном состоянии организма( стресс, например, или переутомление),  органические заболевания.

Если аритмия возникла в результате эмоциональной перегрузки или с повышенной температурой, то она пройдет самостоятельно. Но если аритмия  часто повторяется без причины, нельзя откладывать поход к доктору. Загляните по этому адресу  Лечение ИБС, эта информация может оказаться вам полезной.

Существуют  разновидности аритмии: тахикардия,  брадикардия, параксизмальная, экстрасистолярная, мерцательная аритмии.

Причиной  нарушения ритма могут явится различные факторы. И лечение соответственно в каждом случае разное.

Тахикардия

Сердечный ритм становится чаще во время испуга, волнительных мыслях,  при высокой температуре. Если нет серьезных проблем со здоровьем, то сердечный ритм  быстро приходит в норму и не надо никакое специальное лечение.

Но если ваше сердце начинает сильно биться ни с того ни с сего даже в спопокойном состоянии, обратитесь к врачу дабы выяснить причины и устранить проблемы. Внезапно начавшаяся тахикардия, доходящая  до 200 уд в минуту может явиться признаком инфаркта.

Причинами тахикардии также могут стать разные факторы: функциональное нарушение в работе сердца, эндокринное заболевание, проблема с сосудами, органическое поражение сердца. Иногда приступам тахикардии подвержены женщины в период ПМС или в менопаузе. Нередко тахикардия возникает  у молодежи при диагнозе вегетососудистой дистонии.

Если во время обследования выясняется, что причиной тахикардии является  стресс, то попейте успокаивающий сбор трав. Неплохо помогает ванна с  температурой воды 37  с успокаивающим действием эфирных масел.

При частых тахикардиях сведите к минимуму употребление кофе и чая, алкоголя и курения, а также берегите себя во время ОРВИ.

Брадикардия

Иногда бывает наоборот — сердце стучит редко. Этот сердечный  ритм называется брадикардия ( от греч. bradys-медленно и kardia-сердце). При этом ЧСС менее 60 ударов.

Причиной этого поведения сердца может быть органическое нарушение предсердно-желудочковой проводимости, блокада сердца, инфаркт миокарда, инфекционное и токсическое поражение сердечной мышцы; а также функциональное нарушение.

Например сердце бывших спортсменов привыкают к перегрузкам, и  при отмене таковых  снижает свой ритм. Поэтому после активной тренировки нагрузку следует снижать постепенно ( это касается и  тех, кто  работает физически и часто поднимает тяжести). Брадикардии может развиться при плохой работе сосудов, например при атеросклерозе. В этом случае курс сосудистой терапии будет необходим.

При брадикардии народная медицина рекомендует  использовать растительные средства, повышающие общий тонус организма. Благоприятно действует  перемежающаяся ходьба — это чередование быстрой хлдьбы и медленной.

Как уменьшать сердечный ритм

Если причиной вашей тахикардии не является серьезное заболевание сердца, можно упорядочить сердечный ритм при помощи следующих средств:

Наладьте работу центральной нервной системы, потому, что  работа сердца, мозга, нервной системы взаимосвязаны;

отдых — это самый лучший способ угомонить тахикардию;

во время  нахождения на глубине, в  холодных водах у морских млекопитающих  сердечный ритм замедляется, это их  способ сохранить сердце и мозг. Вы можете создать свой собственный рефлекс, погрузите лицо в ледяную воду на секунду или две;

оставьте свою кофейную привычку, а также крепкий чай, шоколад, разные другие стимуляторы;

ешьте больше продуктов, которые содержат магний и калий. В клетке сердечной мышцы магний помогает работе кальция, который  стимулирует мышечное сокращение внутри клетки. Все это способствует тому, что сердечный ритм будет более стабильным.

Магний содержат  такие продукты  как соевые бобы, орехи, фасоль, отруби.

Калий — способствует упорядочению сердечного ритма, замедлению работы сердца и возбудимости мышечных волокон. Этот микроэлемент в больших количествах содержится в овощах и фруктах, поэтому нехватка его может быть легко восполнена.

Здоровье и образ жизни