Самопомощь при аллергии

Самопомощь при аллергииС наступлением весны у многих обостряется аллергия. Как бороться с этой «болезнью цивилизации»? Практическая самопомощь при аллергии довольно простая.

Первое правило самопомощи при аллергии

Питание

Исключите из меню красное мясо и продукты красного и желтого цвета. Замените мясом кролика и индейки. Также исключите из рациона яйца или ограничьте их количество 2-3 шт в неделю. Нельзя колбасы и сосиски, молоко тоже не приветствуется в питании. А вот кефир, кисломолочные продукты, зелень в любых количествах будет полезна.

Употребляйте продукты из цельного зерна с большим количеством клейковины, пророщенную пшеницу, ржаной хлеб, неочищенный рис.

Фрукты, зелень и овощи ( не красного и не желтого цвета) должны составлять 30-50% в повседневном меню. Можно на время «расцвета» аллергии перейти на сыроедение. Умерьте потребление свежего молока до 0,5 литра в сутки.

Второе правило самопомощи при аллергии

Ежедневно следите за кишечником, вовремя опорожняйте его. При необходимости нужно сделать очищающую щелочную клизму. Доказано, что запор может даже стать причиной удушья.Самопомощь при аллергии

Третье правило самопомощи

Ежедневная гимнастика на свежем воздухе или при открытом окне. Частоту пульса считаем: 170-180 уд/мин минус свой возраст для взрослого.

Воздержитесь, по возможности, от домашней работы при которой используются моющие средства или поднимается пыль. Не выходите из дому, опять таки по возможности, при активном цветении растений.

Четвертое правило самопомощи при аллергии

Избегать конфликтов и стрессовых ситуаций. Полный отказ от любых стимуляторов, таких как кофе, чай, шоколад, острые приправы и пряности, рафинированные продукты, сладости и конечно же от никотина.

Никотин особенно стимулирует проявления всех видов аллергии, однако отказаться от последнего не всегда просто, особенно если имеется многолетний стаж курения.

Но не все так плохо, существует альтернатива никотиновой сигарете, это электронная сигарета. Следует только  зайти сюда www.dymok.net.ua. Такая сигарета не нанесет вред здоровью аллергика. Более того, в некоторых случаях будет даже полезна.

Неукоснительно и регулярно соблюдая эти правила в период обострения аллергии, можно свести до минимума аллергические проявления, а в некоторых случаях вообще забыть о них.

Здоровье и образ жизни

 

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

31 комментариев к записи “Самопомощь при аллергии”

  1. Павел:

    а правда ли, что от острой аллергии можно умереть (хим препараты не в счет)?

  2. Светлана:

    Ой, не дай Бог никому такой напасти, очень хорошие рекомендации против аллергии, спасибо

  3. Наталья:

    Есть такая проблема. Преодолеваем каждый год.

  4. Александр:

    Мне так все равно, а вот супругу иногда прихватывает аллергия.

  5. svet1aya:

    Правда, хорошие рекомендации профилактики. Я тоже и жду весну, и боюсь, что в период цветения опять насморк у дочки начнется.

  6. Larisa:

    Аллергия — это страшно, особенно, если она выражается не просто сыпью, а в отек гортани переходит — вероятность умереть от удушья, если будет не во время помощь оказана!

  7. Татка:

    Сочуствую тем людям у кого аллергия, для них весна это пытка.

  8. shalpet:

    При нынешнем развитии аллергии у людей нужная и полезная статья.

  9. Elik:

    Аллергии нет) зато у детей есть. Помню, совсем недавно, забрал сына со школы. Вижу под глазом краснота, подумал, что кто-то пнул в школе.Спрашиваю, не признается. Пришли домой.Краснота увеличилась и через минут 15 пошла сыпь по всему телу, особенно на лице. Дали таблетку от аллергии, через 30 минут все стало на свои места. Так и не поняли, от чего аллергия. По его словам, он ничего в школе не кушал.

  10. mobilekid:

    Дык эти правила хороши не только при аллергии. )

  11. dualshok:

    Ничего сложного:)

  12. Oxana Devi:

    Удивлена, что пряности могут спровоцировать аллергию! Расскажу-ка я своему благоверному, а то у него вечно, как цветение — так чих начинается, а пряностей ест немерено.

  13. Валентина:

    У меня например не то что аллергия, вроде не аллергик, но бывает нехорошо от запаха молодого кориандра.

  14. Ливинский Павел:

    Спасибо! Супер статья! Блог в ридер однозначно

  15. awesome things!:

    H4Vd7U This is one awesome post.Really looking forward to read more. Want more.

Оставить комментарий