Растяжение сухожилия

растяжение сухожилияПри некоторых травмах суставов сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям, чересчур растягиваются, а иногда и рвутся. Но растянуться а иногда и разорваться могут и сами мышцы. Обычно это случается во время поднятия тяжестей, занятия спортом, физическими упражнениями без предварительной подготовки.

Помощь при растяжении сухожилия

Немедленная помощь при растяжении или разрыве сухожилия, сильной боли в мышцах и суставах должна заключаться в трех элементах: лед, сжатие и поднятие.

Например пузырь со льдом, который держат поверх растянутой лодыжки, нога поднята и поддерживается снизу — все это способствует уменьшению внутреннего кровотечения и значительно снижает вероятность отека в области сустава. На место растяжения сухожилия надо наложить тугую повязку.

Первой и необходимой помощью должно быть прикладывание чего нибудь холодного, постановка компресса. Для компресса используется ледяная вода или пузырь со льдом. Хороший эффект дает компресс с добавлением эфирных масел лаванды или ромашки. Для этого 5-6 капель эфирного масла растворить в воде.

После ослабления симптомов можно воспользоватьсь контрастными компрессами — поочередно холодные и горячие (3 мин горячий и 1 мин холодный) повторять в течение 15 мин, это улучшает местное кровообращение.

Когда отек спадет, в дальнейшем можно использовать физиотерапевтические процедуры, массаж, озокерит, лечебную физкультуру.

Если мышцы болят из за неправильной или непосильной физической нагрузки, прекрасным домашним средством для снятия боли и воспаления послужат рецепты народной медицины.

Посещая стадионы, тренажерные залы, фитнесс-клубы, во избежание растяжения сухожилия или разрыва его, воспользуйтесь услугами специалистов, чтобы ваш отдых не трансформировался в неприятное или болезненное состояние.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

30 комментариев к записи “Растяжение сухожилия”

  1. Larisa:

    Да, неприятно, когда подобное случается! Боли адские, да если нога повреждена, еще и нормально ходить не можешь… Спасибо, Света за советы — в жизни все может быть…

  2. Мария:

    Я часто посещаю фитнес-клуб и Ваши рекомендации могут пригодиться (но лучше бы не пригодились). Большое спасибо.

  3. Лара:

    Ох как не хочется подобных «приключений»! Но готовому нужно быть ко всему!

  4. Нат.:

    ой, как это неприятно и больно! Спасибо за рекомендации!)

  5. majorua:

    полезно и своевременно, частенько вывихи бывают

  6. shalpet:

    что такое растяжение знаю не по наслышке, приятного мало (

  7. Сергей:

    Обожаю боль в мышцах от физических упражнений. Растяжения миновали меня, как то. Был в жизни всего один вывих, а след от него до сих пор остался.

  8. dualshok:

    Я однажды так мышцу ножную потянул, что все распухло. Ходить не мог вообще:)

  9. DAMA:

    Со мною это часто происходит. Спасибо статья интересная и может пригодится .

  10. Oxana Devi:

    Я занимаюсь только под наблюдением тренера и всегда делают предварительную растяжку, разогрев мышц.

  11. вячеслав:

    А где берут эфирное масло, в аптеке?

  12. Анни:

    А я думала. надо только эластичным бинтом обматывать и ждать. «пока само пройдет». Буду знать.

  13. Олег:

    По моему самая частая спортивная травма

  14. Сергей:

    Здравствуйте, Светлана!
    Если Вы все еще мечтаете зарабатывать в интернете, но это пока только мечты, тогда у меня для Вас есть дельное предложение. Выходите в скайп: sergii11581 и я поделюсь с Вами очень классной темой, которая Вам понравится, я уверен, т.к. здесь мгновенные выплаты на банковскую карту, да и деньги существенные. При этом Вы еще хорошо продвините свой сайт.
    С уважением, Сергей.

  15. great seo for you:

    Было бы интересно узнать поподробнее

  16. buy gold bullion:

    I really like and appreciate your article.Thanks Again. Much obliged.

Оставить комментарий