Профилактика заболеваний щитовидной железы

Профилактика заболеваний щитовидной железыПрофилактика заболеваний  щитовидной железы напрямую связана с недостатком йода. Заболевания щитовидной железы наиболее распространены в странах, где наблюдается недостаток йода во внешней среде. Украина также относится к регионам дефицита микроэлемента йода.

 Профилактика заболеваний щитовидной железы

Йод является жизненно важным элементом в организме и играет ведущую роль в профилактике заболеваний щитовидной железы. Суточная его потребность зависит от возраста человека и составляет 100-200 мкг. За полную жизнь человек потребляет 3-5 гр йода, что эквивалентно чайной ложке.

Основновным биологическим значением йода является включение этого микроэлемента в состав молекул гормонов щитовидной железы. Самый опасный дефицит, это дефицит йода для женщины, особенно во время беременности и кормления грудью.

Недостаток йода может быть причиной физического и умственного недоразвития ребенка. А у женщины в период беременности при недостатке йода увеличивается риск развития зоба.

Медики считают, что универсальным методом профилактики многоузлового и эндемического зоба, других заболеваний щитовидной железы может стать всеобщее йодирование пищевой поваренной соли. Этот метод безопасный, эффективный и применяется во многих странах.

Информацию о щитовидной железе и многое другое можно узнать из литературных источников. Магазин книги предлагает своим читателям великое разнообразие деловой литературы/delovaja_literatura__pravo__psihologija/, детские книжки, литературу по ведению бизнеса и множество интересностей. Заходите, покупайте!

Профилактика заболеваний щитовидной железыПрием йодированной соли способен решить все проблемы нехватки йода в организме и окружающей среде. С помощью продуктов питания обеспечить дневную норму этого микроэлемента достаточно сложно потому, что чаще всего питание у нас не сбалансированное.

Для достаточного поступления йода в организм необходимо съедать 200 гр в сутки пресноводной рыбы, или 200 гр свежей сельди, или 100 гр свежей скумбрии, или 1,5 гр творога, или 1 кг зелени, или 1, 5 кг хлеба, или 15 куриных яиц, или 200 гр свежего зеленого салата.

Для профилактики заболеваний щитовидной железы и йоддефицитного состояния важна благоприятная экологическая обстановка, устойчивость к стрессам. Щитовидная железа сразу тонко реагирует на нервное напряжение, бессонницу, эмоциональные срывы.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Профилактика заболеваний щитовидной железы”

  1. Лара:

    Продукты, согласна. А вот в соли йодированной йод содержится не долго совсем. лучше использовать обычную морскую, или йодированную, расфасованную пакетиками плотно запечатанными.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы