Ожирение у мужчин

Ожирение у мужчинТак уж протекает ожирение у мужчин, все, что нажито непосильным трудом скапливается в районе живота. Живот мужчину не украшает и здоровья не прибавит. Так что придется потихоньку, без фанатизма, но методично менять привычки.

За последние годы статистика бесстрастно констатирует, что ожирение у мужчин растет. Особенно это касается молодых. А начинается все с животика, который нежно именуется «трудовой мозолью». Такая «мозоль» не безобидна, потому что страдают все системы и органы. В первую очередь это касается сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной.

Ожирение у мужчин

Завышенное положение диафрагмы уменьшает подвижность грудной клетки, что затрудняет работу легких и сердца, приводит к развитию недостаточности этих органов. Ноги часто отечные, нарушен сон, давление повышено. Жажда, сухость во рту-обычное явление. Страдает опорно-двигательный аппарат, донимает остеохондроз, нередко возникают грыжи межпозвоночных дисков. В результате — боль в пояснице и крестце.

У таких людей волчий аппетит, сонливость и постоянная усталость. В результате сгущения крови у них часто случаются инфаркты миокарда, нарушения мозгового кровообращения.

С каждыми лишними килограммами у мужчины катастрофически снижается либидо, а при сильном ожирении наступает импотенция.

Исследования подтверждают теорию: сбросив лишний вес, избавляетесь от многих болезней. Системы и органы придут в равновесие, нормализуется их работа и вновь по жизни можно идти легко. Но как  похудеть?Ожирение у мужчин

Неправильно…

Главная ошибка — при взгляде на свой значительно увеличившийся живот, попытаться избавиться от него интенсивным занятием в спортзале, на тренажерах, теннисных кортах и бассейнах. Все нажитое, нажито не сразу, благодаря малоподвижному образу жизни, ночными набегами на холодильник и неистребимой любовью к пиву.

Мышцы брюшного пресса растянуты, функции их изменились, поднята диафрагма, а значит затруднено дыхание. Печень страдала от жирной пищи  и алкоголя, нарушена осанка и состояние позвоночника.

Правильно…

Если объем живота сильно увеличился, на 10-12 см, настраивайте себя на длительные — 2-6 мес, регулярно проводимые упражнения с постепенными увеличениями нагрузки.

После тренировки посетите сауну или парную баню — 2-3 захода с последующим холодным душем. С потом выводятся шлаки и при этом вы обретете работоспособность.

Во время тренировки пейте жидкость, понемногу, но часто. Это надо для того, чтобы не произошло обезвоживание и в результате дополнительная нагрузка на мозг и сердце.

Бег, тренировки на стадионе, футбол при ожирении у мужчин возможен только после 2-3 недель занятий в спортзале, когда и мышцы уже покрепче да и связочный аппарат подготовлен к более интенсивным нагрузкам. Продолжение следует…

Здоровье и образ жизни

 

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

27 комментариев к записи “Ожирение у мужчин”

  1. Larisa:

    Да уж, живот у мужчины это не украшение, а болезнь, собственно, как и у женщины, аппетит нужно умерить… А занятия спортом, без фанатизма, не помешают никому!

  2. dualshok:

    У меня не получается набрать вес. И никто не делится своими кг:)

  3. Дмитрий:

    Наступили на любимый мозоль! По себе знаю, как только сидячая работа — на тебе лишние кг. Как начал носиться, как Савраска — через пару недель — похудел. Диеты, однозначно, вопрос до конца не решают. Начав, нужно ограничивать себя постоянно, что не всегда получается с обилием праздников и поводов.

  4. Oxana Devi:

    А еще любимые авто нашим мужчинам здоровья не добавляют. Слышала и читала, что мужское ожирение в области живота и грудной клетки в разы опаснее женского, что обычно на попе.

    • admin:

      Точно Оксана, здоровья авто не добавляет, и мужское ожирение гораздо опаснее, оно не связано с гормонами как у женщин

  5. Александр:

    А я был все время худой, недобирал постоянно. А теперь поправился, даже так стало красивее.

  6. Нат.:

    у меня есть кому это показать…

  7. Ольга:

    Ожирение опасно как для мужчин так и для женщин. Ситуацию лучше предупредить , чем лечить болезни.

  8. Вилия:

    Поменьше пива, побольше движения и живота не будет

  9. Лариса:

    Это точно — пиво губит и красоту и здоровье мужчин, а владельцы авто, даже в соседний магазин ленятся пешочком пройтись…

  10. Олег:

    вырастить живот легко, он сам растет незаметно, а вот убрать — это задача для целеустремленных

  11. Елена:

    У меня муж почему-то считает, что чем он полнее, тем солиднее. Он, правда сейчас не полный, но постепенно прибавляет в весе. Не могу его переубедить.

  12. check this out:

    Дааа… Достаточно спорно, поспорил бы с автором…

  13. stunning seo guys:

    ZLJfiL A round of applause for your blog post.Really looking forward to read more. Will read on…

  14. paleo diet plan:

    This is one awesome article.Much thanks again. Keep writing.

Оставить комментарий