О храпе много написано и сказано, досаждает он окружающим и борются с храпом с давних времен. По статистике храпит во сне каждый пятый. Возникает такая вот особенность из за строения миндалин, неба, язычка и самого языка. Есть исключения из этого утверждения. Например некоторые люди храпят только лежа на спине.

О храпе богатырском

Чаще все же храпят мужчины и до сих пор неизвестна причина этого явления. Главным провокатором храпа является лишний вес. Если у мужчины превышен вес всего лишь на 20%, у него развивается храп. Для женщин эта величина составляет 30-40%.

Храпят и те, кто употребляет антигистаминные или снотворные средства. Действие их таково, что они расслабляют гладкую мускулатуру головы и шеи, а это усиливает храп.

Рекомендации

Обратитесь в Центр медицины сна. Опытные высококвалифицированные специалисты определят причину и непременно помогут. Постоянный храп лечение которого не займет много времени, может быть признаком серьезных заболеваний, наличие которых помогут установить диагностические исследования в этом Центре.

Постарайтесь отказаться от антигистаминных препаратов перед сном. Если есть возможность, откажитесь от снотворного. Перед сном делать небольшую влажную уборку в спальне, так как сухой воздух плохо влияет на слизистую носа и глотки, да и пыль может вызывать аллергию.

Ученые вообще считают, что аллергия, чихание и храп идут рядом. Так что если храп возникает в определенные сезонные месяцы, он может быть следствием аллергии.

Слишком высокая или низкая подушка также может способствовать возникновению храпа. Она может вызывать перегиб шеи во сне, что провоцирует усиление храпа. Возможно будет лучше, если вы будете спать на ровной поверхности, но обязательно на ортопедическом матрасе.

Здоровье, работоспособность и настроение напрямую зависят от качество сна, поэтому спать надо на хорошей подушке и удобном гигиеничном современном матрасе. Такие матрасы предлагает компания VEGAS http://www.vegasmatras.ru/ На этой страничке вы узнаете все о матрасах, о том, как выбрать матрас для детей и взрослых, о правилах его эксплуатации.

Возвращаясь к храпу, можно сказать, что иногда, чтобы избавить человека от храпа, приходиться даже делать хирургическую операцию по исправлению дефектов носоглотки.

Медикаментозные средства в случае храпа не эффективны, хотя рекламируются они постоянно с завидным упорством.

Храп можно лечить при условии, что человек не страдает остановкой дыхания во сне. Ученые говорят, что некоторая часть храпящих во сне людей перестает дышать от 30 до 600 раз за ночь! Такой храп непременно нужно лечить у специалистов.

Здоровье и образ жизни