Что такое радикулит

Что такое радикулитОб этом знают многие по собственному болезненному опыту, что такое радикулит или «прострел». От этого не застрахован никто, приступ начинается внезапно и сопровождается острой болью, которая не дает даже дышать, не то что двигаться. Обострение болячки можно предупредить, если соблюдать простые правила.

Что такое радикулит

  • Всегда держать поясницу в тепле.
  • Избегать физических нагрузок после переохлаждения.
  • Исключить ежедневное ношение обуви на высоком каблуке, это вредно для позвоночника.
  • Не надевать синтетическую одежду на голое тело.
  • В автомобиле использовать чехлы из натуральных тканей.
  • Используйте деревянный массажер на водительском сидении.
  • Спать  следует на ортопедической поверхности. Для приобретения удобного матраса дели 2 в 1 посетите магазин матрасов, специалисты которого помогут выбрать подходящий матрас. Таким образом вы найдете идеальное решение проблемы позвоночника и здоровья в целом.
  • Следите за состоянием кишечника. Запор отрицательно сказывается на позвоночнике.

Непременно следует создать мышечный корсет вокруг позвоночника. Гимнастические ежедневные упражнения укрепляют мышцы спины и живота. Эти упражнения описаны во многих ресурсах, однако их надо подбирать с учетом индивидуальных особенностей.Что такое радикулит

Физические нагрузки при радикулите

Если возникла необходимость в инвалидной коляске в результате заболеваний опорно-двигательного аппарата или другой патологии, самой удобной является конструкция коляски с электроприводом http://invacare.kiev.ua/catalog/category/60/. Удобное передвижение и, соответственно, повышение комфорта и качества жизни гарантирует фирма-производитель медицинской техники.

  • Физические нагрузки следует повышать постепенно.
  • Движени во время физической нагрузки следует выполнять медленно, резкие движения могут спровоцировать приступ.
  • Нельзя делать наклоны и повороты туловища с прямыми ногами, особенно опасно в таком положении поднимать тяжести. Если же выполняете наклоны или поднимаете тяжести в таком положении, следует слегка согнуть колени, выпрямить спину и втянуть живот.
  • Полезно делать наклоны вперед, при этом напрягая мышцы живота.
  • Если  работа свяана с длительным сидением, чаще вставайте и потягивайтесь. Локти, поставленные на колени, помогут расслабить мышцы спины.
  • При длительном стоянии переносите центр тяжести с одной ноги на другую, переминайтесь с ноги на ногу.

Иногда, несмотря на привентивные меры, не удается избежать обострения болезни. Поэтому, зная что такое радикулит, важно владеть средствами первой помощи, которые помогут снять боль и облегчить состояние.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

6 комментариев к записи “Что такое радикулит”

  1. Вера:

    У меня была такая проблема. Есть технология лечения прокатками на валиках, мне она очень помогла. Иначе могла бы стать инвалидом.

  2. Лара:

    И у нас на сидениях передних в машине есть деревянные массажеры. привыкли уже!

  3. Ирина:

    Очень хорошие и правильные советы, радикулит — это серьезно и лучше предупредить заболевание

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы