Боль в икроножных мышцах

Боль в икроножных мышцахИногда по утрам возникает тянущая или ноющая боль в икроножных мышцах. На самом деле такие симптомы часто возникают на фоне нарушения минерального обмена, особенно при недостатке в организме калия.

Боль в икроножных мышцах

Зачастую боль в икроножных мышцах связана с интенсивной физической нагрузкой, например после посещения спортзала, при условии что физическими упражнениями человек занимался давно. Болезненные симптомы бывают после принятого накануне алкоголя, особенно после пива. Также прием мочегонных препаратов и погрешности в диете могут спровоцировать боли в икроножных мышцах.

Для того, чтобы избежать неприятных симптомов, следует регулировать физические нагрузки. Если человек долго не занимался спортом, нагрузки в спортзале рекомендуется увеличивать постепенно.

Боль в икроножных мышцах

Не следует злоупотреблять спиртными напитками, копчеными продуктами. При повышенной физической нагрузке и усиленном пототделении следует с профилактической целью принимать препараты кальция.

Следует при болях в икроножных мышцах часто употреблять в пищу сухофрукты, такие как курага, изюм, инжир — это основные поставщики калия в организм. Картофель содержит большое количество калия, который при варке переходит в воду. Поэтому лучше кушать картофель в запеченом виде.

Тревожным сигналом является состояние, когда боли в икроножных мышцах носят упорный постоянный характер. При этом цвет кожи на ногах, особенно ступнях, меняется, а ногти на пальцах ног темнеют. В этом случае следует немедленно обратиться к специалисту и пройти полное обследование организма для уточнения диагноза.

Здоровье и образ жизни 




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Боль в икроножных мышцах”

  1. Нат.:

    я думала, икроножные мышцы болят только от физической нагрузки!

  2. Larisa:

    Судороги возникают при недостатке магния в организме и я считаю, восполнить дефицит микроэлементов, лучше всего посредством комплексов, или БАДов. Но сухофрукты и продукты содеращие нужные элементы, конечно не момешают

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы