Нелишне знать некоторые советы, как вести себя в определенных ситуациях, связанных с самочувствием и здоровьем. Народная медицина предлагает советы на все случаи жизни. Ну а медицинский справочник http://lechimsya-prosto.ru/поможет найти сведения о любых недомоганиях и ответит на все медицинские вопросы.

Советы на все случаи жизни

Если беспокойный сон

Если по весне у вас нарушился сон, положите у изголовья кровати щепотку сухого измельченного корня валерианы, завернутого в марлю или хлопковую салфетку. Беспокойным и шумным детям тоже можно прописать такое природное снотворное.

Также вы можете набить недольшую подушечку бурыми шишками хмеля. Это также поможет для сладкого и спокойного сна.

Если замучил храп

Нужно регулярно делать проверенное временем и эффективное упражнение: закрыв рот, дышите носом. Напрягайте заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Такие движения повторяйте несколько раз в день по 10-15 движений. Постепенно небная занавеска окрепнет и храп прекратится.

Кроме этого полезно по 20-25 раз произносить звуки «И», «Ы», «Е», «У», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи.

Если повысилось давление

Для того, чтобы понизить высокое артериальное давление, нужно сидеть рядом с геранью или привязать ее листик к запястью в области пульса.

Если тошнота и рвота

Ели одолела тошнота и рвота, особенно это касается беременных, добавляйте в блюда мелко натертый корень имбиря.

Если отрыжка

Сделайте упражнение: лежа на спине, поднимайте прямые ноги под углом 45 град, и держите их так столько времени, сколько сможете. Это упражнение повторить 10 раз, после чего обычно наступает приступ отрыжки, а затем она прекращается.

Если изжога

При изжоге на выбор погрызть горсточку чуть подсушенных семечек подсолнечника, столовую ложку ядер грецкого ореха, а лучше сладкого миндаля, или пожевать одну столовую ложку гороха, размягченного в кипятке.

Если изжога повторяется часто и периодически, попробуйте завтракать гречневой кашей.

Если судорога

Чаще судорога сводит конечности. Опускайте руки или ноги поочередно в емкости с холодной и горячей водой.

Если тахикардия

Во время приступа пароксизмальной тахикардии врачи советуют лечь на кровать и принять позу эмбриона. Для этого согнуть ноги в коленях, подтянуть их максимально ко лбу. Костяшками пальцев, сжатых в кулаки, изо всех сил надавить на область солнечного сплетения. Полежать так 10-15-20 мин. Тахикардия пройдет.

Если варикозное расширение вен

У вас варикозное расширение вен, а вам приходится часто сидеть. Делайте несложное упражнение и ноги будут в порядке. Вначале с напряжением приподнимите колени, не отрывая пальцы от пола. Затем приподнимите пальцы ног, не отрывая пятки от пола, и напрягая икры. Выполняйте упражнение не менее трех раз в день по 15 раз.

Надеюсь такие советы на все случаи жизни, выполняемые регулярно, помогут преодолеть проблемы, связанные со здоровьем. Важно не лениться.

Здоровье и образ жизни