Похудеть за неделю

Похудеть за неделюПохудеть за неделю лучше удается, чем за сутки. Во всех СПА-салонах и эстетических центрах есть программы похудеть за неделю. Состоят они обычно из индивидуально подобранной разгрузочной диеты, различных видов массажа, иглоукалывания, обертываний, ароматерапии, дыхательной гимнастики, двигательного режима и прочих процедур.

Похудеть за неделю

Если целью является похудеть за неделю, особое место следует уделить интенсивным физическим нагрузкам в тренажерном зале. В домашних же условиях за основу можно взять низкокалорийную диету, занятия на свежем воздухе или на домашнем тренажере, пешие прогулки, непременную утреннюю гимнастику и конечно баню или сауну.

Интернет магазин товаров для сауны и бани предлагает разнообразные аксессуары для бани. Стильные, современные, недорогие, они украсят и будут полезны для домашней сауны или бани, наполнят ее комфортом и уютом.

Антицеллюлитный массаж и обертывания дополняют друг друга. Массаж помогает мобилизовать подкожные жировые отложения, вывести же его через кожу поможет обертывание с эфирными маслами, водорослями, медом или лекарственными травами.

За неделю ежедневных процедур можно сбросить три килограмма и заметно уменьшить объем проблемных зон. Если же снизить суточный объем пищи хотя бы на 200 гр, можно к концу недели не досчитаться 1,5-2 кг.Похудеть за неделю

Альтернативой может служить разгрузочная диета: яблочная, кефирная творожная, рисовая, огуречная и т. д. Она не должна превышать по калорийности 1200-1800 ккал.

Замечательно помогает похудеть и вылечить многие хронические болезни  аир болотный. Более подробно узнать об этом уникальном растении предлагает сайт народной медицины. Здесь вы узнаете лекарственные  и пищевые свойства аира, его применение и противопоказания.

Спортпрограмма на неделю

Прогулки быстрым шагом 2,5 км или заплыв в бассейне на 500 м поможет израсходовать 150-200 ккал. Полчаса занятий фитнесом удаляет 400 ккал. За неделю, не переедая, можно потерять полкило. Важно, что физическая нагрузка помогает работе сердца при недостатке калорий.

Бодифлекс

Систему бодифлекс придумала домохозяйка, чтобы не слишком напрягаться и при этом сбросить вес. Бодифлекс сочетает в себе аэробное дыхание и упражнения на растяжку. Достаточно 15-минутных занятий в день, чтобы талия стала тоньше на 3-4 см.

Техника выполнения: через рот выдохнуть все, что есть в легких, быстренько снова вдохнуть носом, вытолкнуть воздух через рот с помощью диафрагмы и задержать дыхание. Одновременно с задержкой дыхания выполнить растяжку и считать до 10. Рассабиться, сделать вдох.Похудеть за неделю

В результате улучшается лимфодренаж, ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, рассасывается жир и талия с бедрами становятся стройнее.

Внимание! Не следует пытаться похудеть за неделю максимально, лучше ограничиться 1-2 кг.

Если похудение превышает эти цифры, может оказаться так, что процесс происходит не за счет жировой ткани, а за счет мышечной, в том числе и сердечной мышцы.

Это не тот результат.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Похудеть за неделю”

  1. Лара:

    Не знаю, как бодифлекс, но посещение бассейна точно способствует похудению!

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы