В этой публикации вы узнаете как правильно загорать. Вред, который солнце причиняет коже, прямо пропорциональный времени нахождения человека на этом солнце.

Как правильно загорать

Легкая  инсоляция — до 10-15 мин немного раздражает кожу и вызывает ее небольшое покраснение, которое очень быстро проходит. При больших дозах ультрафиолета кожа слегка отекает и воспаляется. Длительное действие ультрафиолета приводит к тому, что кожа сгорает, покрывается волдырями и облазит. Кроме этого:

При длительном пребывании под палящими солнечными лучами кожа не выполняет свою основную защитную функцию.

Кожа теряет гладкость и эластичность, покрывается морщинами. При сильных ожогах теряется терморегуляция ее, что приводит к солнечному удару.

Правила хорошего загара

• Не следует загорать натощак или непосредственно после еды. Лучше всего делать это через 1-1,5 час после еды.
• Самым лучшим временем для загара считается время с 6-7 час до 11. Не надо загорать во время с 12 до 15 час, в это время солнце особенно негативно воздействует на кожу.
• Находясь по палящими солнечными лучами, закрывайте голову и глаза.
• Находясь под солнцем, не пейте холодные напитки и алкоголь.
• Перед загаром съедайте что то соленое и пейте холодный чай.
• Ходите босиком, если это позволяет местность.
• Лежа на солнце, голова должна быть слегка приподнята.
• Во время загара не рекомендуют спать и читать.
• Перед загаром не рекомендуется мыть тело с мылом, протирать его лосьонами, туалетными водами. Мыло смывает защитное покрытие кожи, лосьон и туалетные воды делают кожу чувствительной к ультрафиолету. Результатом могут стать пигментные пятна.
• Для защиты и смягчения кожи не применяйте минеральные жиры: вазелин, глицерин. Они образуют на коже маленькие капельки, которые будут работать как собирательные линзы. Все это приведет к ожогу.
• Позаботьтесь о губах, используйте гигиеническую помаду или защитный крем.
• Удалите лак с ногтей, ногти тоже хотят немного солнца.

Помните! Длительно пребывать на солнце и чрезмерный загар портит кожу, ускоряет ее старение, не говоря уже о вреде для всего организма.

В то же время красивый, ровный умеренный загар может выгодно подчеркнуть достоинства вашей внешности. Обращайтесь к фотографу в Москве, который с помощью фото подчеркнет вашу индивидуальность, неотразимый стиль  на зависть друзьям и подругам.

Кому полезно и кому вредно загорать

Перегревание во время загара способствует повышенному потоотделению, как результат — приводит к обезвоживанию и потере организмом минеральных солей. Особенно от этого могут пострадать худые люди. Если порог таких потерь будет превышен, вред здоровью обеспечен.

Солнечная радиация обостряет все хронические и незаметно протекающие болезненные процессы в организме.

Не рекомендуется загорать пожилым людям и женщинам, ожидающим ребенка а также людям с аутоимунными хроническими заболеваниями. У сердечников, во время длительного пребывания на солнце часто возникают отеки, тяжесть в ногах.

Загар противопоказан также людям с нарушением функции печени и гиперчувствительностью к солнечным лучам, а также страдающим аллергией на солнце.

Загар полезен при угревой сыпи, ультрафиолет солнца очищает и подсушивает устья сальных желез, вызывая легкое отшелушивание эпидермиса. При этом чешуйки, которые закупорили сальную железу, также удаляются с поверхности кожи. Это способствует восстановлению функции сальной железы.

Полезен загар и страдающим псориазом.

В заключении можно сказать, что все хорошо в меру. Соблюдая правила загара, вы убережете свое здоровье от ненужных проблем.

Здоровье и образ жизни