Досуг — лучшая часть жизни

Досуг - лучшая часть жизниДосуг может стать источником счастья и радостных минут, колоссальным могучим стимулом для развития личности, и, как следствие, здоровья. Отдыхать так же как и работать надо регулярно, время досуга беречь и планировать как и время рабочее. Отдыхать нужно активно, пассивный отдых перед телевизором или с книгой на диване ничего полезного для здоровья не дает.

Досуг — лучшая часть жизни

Отдыхая активно, человек физически развивается, его нервная и сердечно-сосудистая система укрепляется, обмен веществ усиливается. Пассивность не приносит ничего кроме вреда. Самыми большими врагами человека являются диван, обеденный стол, заполненный холодильник и на ночь телевизор.

И если вы строите дом, обратите особое внимание на его фасад, ведь он является визитной карточкой строения и может рассказать многое о своем хозяине. Множество полезной и уникальной информации о фасаде дома расскажут специалисты компании HOUSEFASAD.RU Здесь опытные специалисты помогут с выбором такой важной составляющей жилища.

Здоровый образ жизни советует определенный стиль поведения во время досуга в рабочие, выходные  дни и на период отпуска.

С утра ежедневно необходима дыхательная гимнастика, утренняя зарядка, водные процедуры, ходьба на работу пешком.

Во время работы не следует забывать о производственной гимнастике, отдыхе в комнатке эмоциональной разгрузки или в тренажерном зале, если таковой имеется на работе. Необходима легкая разминка в обеденный перерыв до приема пищи.

После окончания рабочего дня следует домой идти пешком, а после кратковременного отдыха рекомендуется посетить спортзал или сауну. Эти мероприятия при недостатке времени можно с успехом заменить прогулкой перед сном на свежем воздухе, например с домашними животными.

В выхлдные дни полезна совместная поездка в лес, горы или любую другую зону отдыха. Там необходимо двигаться, ходить, либо играть в спортивные игры, бегать трусцой. Питание в эти дни крайне умеренное и пить побольше воды.

Во время отпуска должны соблюдаться все элементы обычной жизни, однако вместо работы следует заняться активным досугом. Это могут быть путешествия, походы, поездки к морю или в лес, работа на дачном участке.

Такой досуг и соответствующий образ жизни, особенно после сорока лет, значительно снижает риск развития возрастных заболеваний, улучшает общее состояние и продлевает молодость.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

4 комментария к записи “Досуг — лучшая часть жизни”

  1. Елена Картавцева:

    Светлана, вы пишите о таких простых истинах, которые по идее знают все, но не выполняют. Сколько знаю примеров среди своих знакомых, которые 2 выходных дня не вылазят из постели, объясняя это тем, что хотят выспаться.

  2. dnx:

    С чем-чем, а вот с досугом проблемы последнее время. Постоянно что-то ковыряю

  3. Незнакомка:

    Досуг у меня появляется только под влиянием дочки — самой все недосуг! (прошу прощение за каламбур) но так уж получается…

  4. Larisa:

    Моя Алина умничка в этом плане — досуг умеет организовать и не только себе, но и окружающим. вот сейчас в поход с друзьями отправилась на три дня, по ее инициативе — и холод не страшен! Что то молодость…

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы