Зачем принимать витамины

Зачем принимать витаминыЕсли вы решили подобрать для себя или своих близких синтетические витамины и минералы, необходимо учесть некоторые простые правила, а перед тем, как покупать очередную баночку с новейшими разрекламированными витаминами, следует точно знать зачем и для какой цели принимать витамины и микроэлементы. Эксперименты с современными комплексами витаминов  доказывают, что далеко не все они, эти комплексы полностью усваиваются в организме, некоторые из них при неправильном составе даже могут приносить вред.

Зачем принимать витамины

Современный человек постоянно испытывает дефицит минералов и некоторых витаминов даже при сбалансированной диете в 2500 ккал. Многие полезные веществ разрушаются при хранении, транспортировке, термической обработки продуктов питания.

В результате современной системы выращивания овощей и фруктов, количество минералов и витаминов в плодах сокращается значительно. Если же добавить экологическую обстановку, стрессы, болезни, некачественную питьевую воду, вывод один: необходим прием дополнительных витаминных препаратов.

Однако прежде чем купить витамины и минералы, следует знать некоторые тонкости.

Последние исследования ученых говорят о том, что сочетание в одной таблетке множества минералов и витаминов не приносит пользу, часто может быть даже опасным. Некоторые минералы конкурируют друг с другом, а в некоторых сочетаниях витамины и минералы способны усиливать действие друг друга.

Поэтому для получения максимального эффекта различные витамины и минералы нужно принимать не одновременно, а в разное время. Учитывая данные по гармоничному сочетанию, можно подобрать себе витаминно-минеральный комплекс самостоятельно. Можно приобрести готовый комплекс разделенных по принципу их наилучшего усвоения.

Компания Mamaorganika представляет именно такие  американские натуральные витамины для зрения и глаз. Этот витаминный препарат был разработан в соответствии с технологией и с использованием только натурального сырья путем минимальной обработки. Приобрести витаминный комплекс можно на сайте компании.

Зачем принимать витамины

Подбираем витамины и минералы

Определимся с сочетанием витаминов и минералов.

Железо необходимо принимать отдельно от магния и кальция, они мешают его усвоению. Медь наоборот усиливает действие железа на организм.

Витамин Д способствует полному усвоению кальция и улучшает фосфорно-кальциевый обмен в организме. Кальций же способствует усвоению витамина В12.

Цинк защищает клетку от разрушения и прекрасно сочетается с марганцем. Большие же дозы железа вызывают дефицит цинка и меди.

Основной защитник иммунитета витамин С повышает активность витамина Е — защитника молодости, а селен усиливает его антиоксидантные свойства.

Подбирая синтетические витамины следует помнить, что дозировка их не должна быть выше суточной нормы. Превышение дозы может быть при болезни. Необходимо осторожно относится к приему минералов, так как их лечебная и токсическая дозы мало отличаются.

Для того чтобы узнать, какого элемента не хватает в организме, необходимо сделать биохимический анализ крови или анализ волоса с головы человека на микроэлементы. С осторожностью нужно применять жирорастворимые витамины: А, Е, Д, К. Они способны накапливаться в человеческом организме. Водорастворимые витамины, такие как  группы В, Н, С передозировать невозможно. избыток их выводится из организма. Поэтому прием их должен быть регулярным.

Принимать витамины правильно поможет бутылка с фильтром Bobble. Достаточно налить в нее воду из под крана и чистейшая питьевая вода обеспечена в любых условиях: в походе, тренажерном зале, на городской улице.

Нет необходимости принимать витамины без причины, достаточно трех раз в год: весной, поздней осенью, зимой.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

6 комментариев к записи “Зачем принимать витамины”

  1. dnx:

    Я стараюсь питаться более-менее сезонными овощами и фруктами (у нас тут теперь все сезонное) и как результат, витамины дополнительно почти не ем. Хватает, вроде

  2. Александр:

    Как много надо знать, чтобы правильно витамины подобрать. Однако мало кто знает, что сегодня по витаминам круглогодичный дефицит и фрукты-овощи положения не спасают. Главное не количество витаминов знать, а понимать, что вместо синтетических витаминов, надо натуральные принимать. Выбор здесь совсем небольшой и пчелопродукты на первом месте всегда, недаром более 50 миллионов лет живет пчела. Благодарю за полезную статью!

  3. Татьяна:

    вроде и овощей-фруктов ем достаточно, но лишь принимая витаминно-минеральный комплекс поняла, насколько мой организм «успокоился» и перестал требовать «чего-нибудь этакого»…

  4. Сергей mobilekid Андреев:

    Стараемся всей семье регулярно принимать мультивитамины.

  5. Алла:

    Мы принимаем витамины регулярно, но не синтетические, а натуральные. Конечно, они стоят недешево, но здоровье важнее.

  6. Lora:

    Одной едой, сколько ни старайся, норму витаминов и минералов не набрать, так что комплексы, согласно возрасту, нужно дважды в год принимать обязательно!

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы